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宫寒要怎么调理，患了宫寒要怎么调理( 二 )

小知识



如何调理宫寒呢？
1、饮食上的调理
到了夏天女性千万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物 ， 从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃 ， 多吃一些暖气补气暖身的身体 ， 比如花生、核桃、大红枣等 。
2、注意身体的保暖
在夏季千万不能一直呆在空调房里面 ， 即使呆在空调房里面 ， 也应该披上一件外套以免肩膀受凉 ， 在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下 ， 这样可以让毛孔接触外界的自然气息 ， 有利于寒气散发出来 。 平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒 。

3、运动：快步走
大部分宫寒的女性平时很少运动 ， 其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质 ， 使用快步走是最简单的方法 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 可以促进脚部的经络和穴位 ， 从而疏通经络 ， 改善血液循环 ， 让全身变得更加温暖 。
女性宫寒食疗方
1、乌鸡煮益母草
需要一只乌鸡 ， 500克益母草 ， 120克当归 ， 60克续断 ， 18克的姜 ， 把500克的益母草分成四份 ， 分别用姜、醋、酒、川穹浸透炒干 ， 然后把制作好的益母草放在鸡肚子里面用清汤进行煮 ， 把乌鸡骨头弄成药渣烘培成细末 ， 然后再加入当归、续断、姜为末 ， 做成药丸即可 。

2、红花暖宫蛋
需要一个鸡蛋 ， 1.5克的藏红花 ， 把鸡蛋打一个口放入藏红花调拌均匀之后 ， 然后蒸熟就可以了 ， 在月经来潮第二天开始服用 ， 每天吃一个连续吃九天 。 个人体质不同 ， 食用前最好先咨询专业医师 。
3、当归远志酒
需要150克当归和远志1500克的甜酒 ， 把当归、远志用纱布封好用甜酒来浸泡七天之后就可以喝了 ， 每天晚上睡觉之前喝一杯 ， 连续一个月就可以看到效果 。 饮酒一定要适量 ， 对酒过敏者不宜 ， 个人体质不同 ， 饮用前最好先咨询专业医师 。
宫寒怎么调理呢？ 多吃温阳热性食物

宫寒的女性要多吃温补的食物 ， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等 。 一些汤品 ， 例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等 ， 它们所具有的温热性质 ， 有帮助人体蓄积热能的功效 ， 可有助于防止宫寒发生 。

多吃黑色食物

黑入肾 ， 多吃黑色的食物可以驱宫寒 ， 常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等 。

注意：虽说宫寒可通过饮食来调理 ， 但是治疗宫寒最直接的手段还是运动 。 宫寒的女性朋友要多运动 。 虽然宫寒的女性运动多了易感疲劳 ， 但动则生阳 ， 寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质 。

宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜 ， 例如辣椒、香菜等 ， 让先天的不足由后天的高能量来补足 ， 也不用担心上火 ， 宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状 。

宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：

热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等 。

温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等 。

平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等 。

宫寒吃什么调理好得快?宫寒应该要多吃碱性的蔬菜和食物 ， 尽量选择优质蛋白和胶原蛋白含量高的食物 ， 平时应该要注意职工的保暖 ， 尤其是在寒冷的冬季应该要多穿衣服 ， 避免身体受寒 。

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