【营养】水果最有营养的是什么，盘点最有营养的十种水果：最有营养的十种水果吃水果需要注意的问题

水果中含有多种维生素和膳食纤维，基本味道偏酸或是偏甜，人们在日常生活中经常吃水果，因为可以美容养颜，特别是在餐后一个小时食用，可以帮助胃肠道消化食物，那么水果最有营养的是什么呢?
一、最有营养的十种水果1、苹果

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苹果中含有丰富的食物纤维，每天都食用人体一天所需的纤维素基本都可以足够供应，长期食用可以降低心脑血管的发病率，消除细菌的功效可以修复受损伤的肾脏技能，每天吃一个苹果心情都会随之变好。
2、香蕉

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香蕉性凉，可以祛除体内的燥热火气，但体质寒凉胃虚的人群不适合吃，其富含丰富的果胶，可以调节肠胃的消化功能，经常便秘的人群也可经常食用，香蕉有舒缓安神的作用，所以心情不好，或是失眠的情况下吃些香蕉可以安抚情绪，帮助睡眠。
3、蓝莓

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蓝莓这种水果最有营养的是什么?它含很高的花色素苷和SOD ，具有延缓衰老的功效，它的果肉中所含的花青素、花红素能增强大脑的记忆功能，也可降低心血管病的发生率，调节血脂的浓度，对经常腹泻的人有很好的改善效果。
4、樱桃

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【【营养】水果最有营养的是什么，盘点最有营养的十种水果：最有营养的十种水果吃水果需要注意的问题】樱桃含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种维生素，长期食用可以对祛除风湿疾病，治疗气血羸弱有显著功效，富有的丰富铁含量可以促进血红蛋白的再生机能，对肿瘤有抑制作用，也可缓解工作压力所带来的各种不适症状。
5、甜瓜