老是出汗是怎么回事，容易是出汗是怎么回事
老爱出汗是怎么回事？ 出汗是人体在日常生活中的一种适应现象 ， 比如在紧张情绪时会出汗 ， 炎热夏季会出汗 ， 这些都是特别正常的 ， 但是如果出汗过多 ， 就应该提高警惕 ， 因为这很可能是身体出现了问题导致的 。
一 、出汗有利有弊首先我们要知道 ， 出汗并非不好 。 中医认为 ， 汗液在降低体温的同时 ， 能够排除部分代谢废物 ， 清除体内垃圾 。 风寒感冒发热 ， 就常要借助发汗的方法来解毒散热 。 但从另一个角度看 ， 汗是津液的代谢产物 ， 血汗同源 ， 出汗过多会耗损气 ， 伤及津液而损心血 。 二 、出汗是正常的生理现象一般正常的情况下 ， 人体出汗是属于正常生理现象 。 如夏天很少出汗 ， 气血没有“长开” ， 人体对风寒的抵抗力就会减弱 ， 夏季出汗其实是人体在给自身降温 ， 如果总是待在有空调的环境里很少出汗 ， 到了秋冬季更易受到邪气侵袭 ， 容易感冒、咳嗽不止 。 下面认识几种正常的汗：1温热性出汗炎热的天气 ， 坐着不动都会大汗淋漓 ， 这就是温热性出汗 。 温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式 ， 人体通过出汗而散发热量、调节体温 。 2运动性出汗人体在运动时血管扩张、血液循环加速 ， 在体内消耗能量的同时可产生许多热量 ， 人体通过排汗来降低体内温度 ， 这种属于正常的生理反应 。 3精神性出汗人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下 ， 神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位 ， 去甲肾上腺素的浓度升高 ， 导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强 ， 即出现精神性出汗 。 4味觉性出汗是在吃某些刺激性的食物 ， 如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗 。 三 、出汗过多 ， 就要警惕 。 如果出汗过多 ， 那么就要警惕了 ， 可能是身体出现了问题 。 出汗过多会耗损气 ， 伤及津液而损心血 ， 阳气大量外泄 ， 容易使人疲倦乏力、心慌气短 。 但是 ， 不同的部位出汗 ， 对应的是身体不同的健康问题 ， 所以我们要“对症下药”哦!1头汗过多若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻 ， 多是脾胃有湿热的表现 ， 此时应注意清淡饮食 ， 通畅二便 ， 健脾祛湿 。 若暴饮暴食后出现头面部多汗 ， 同时感觉上腹部胀满、口渴 ， 多为积食 ， 可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解 。 此外 ， 老人和产后身体虚弱的女性 ， 也会有头汗过多的情况 ， 多属于气虚 ， 可按照补气的原则来调理 。 2手足心多汗手足心多汗且伴有发热、口咽干燥等 ， 多属阴虚有热 ， 可以吃一些滋阴的食物 ， 如阿胶、益母草、当归、银耳、茯苓等 。 若伴随腹部胀满疼痛 ， 大便不通 ， 多属于肠燥便秘所致的湿热症 ， 此时可吃一些润胃肠的食物 ， 如山药、党参、白术、陈皮;若伴随口干、牙龈肿痛等 ， 多属于胃热 ， 可以将豌豆和大米一起煮粥来调养 。 3心窝、胸口多汗多见于脑力工作者 ， 这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现 ， 属于思虑过度 ， 心脾虚损所致 ， 可通过适当的运动 ， 如慢跑、行走、太极拳等来缓解压力、调节心身 。 4全身出汗若出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况 ， 一般属于中暑先兆 。 建议要注意及时补充水分 ， 到阴凉的地方休息一下 。 不要等到口渴才喝水 ， 渴的时候说明身体已经十分缺水了 。 四 、主动出汗才养生无论是炎热而出的汗 ， 还是桑拿蒸出来的汗 ， 这些都是在人体浅表层出汗 ， 不属于主动出汗 。 而运动才是真正的深表层出汗 ， 也就是让人从里向外出汗 ， 才是主动出汗 。 这种汗是人体进行的自我调节 ， 出汗后不仅让人感觉很舒服 ， 还有各种好处 ， 如排出毒素、控制血压、促进消化、护肤美容、减肥……所以不要因为怕出汗 ， 总是待在空调室内 ， 多出去走走 ， 运动运动让身体出出汗 ， 才更养生!不过 ， 夏天要注意不要运动太激烈哦 。 在汗水没有干之前最好不要吹空调 ， 尤其要避免直吹 。 如果出汗后进入空调室 ， 应先脱掉湿衣 ， 并擦干汗水 。
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