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下面松弛了怎么办，下面特别松怎么办

小知识


下面变松了怎么办 阴道松弛是产后女性朋友常见的生理现象，可以通过以下几个运动来得到改善和缓解
（1）收肛提气
此法有助于增强盆腔处的肌肉张力 。 可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次 。 当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼 。 在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚，病症也将得到良好改善 。

（2）中辍排尿
此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力 。 在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作 。 多次训练，就会发现松弛症状有明显改善 。

（3）走路
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态 。 长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助 。
感觉下面越来越松，怎么办才好啊？ 女性患者想知道自己是否患有了阴道松弛的情况，可以根据日常生活中的感觉来进行，判断，也可以去往医院让医生通过手指法测定阴道的松弛程度，再通过一些阴道松弛的调查性问卷，性生活满意与否的问卷，或者盆底电生理的指标，阴道触觉成像等等方法来进行检查，是否患者患有了阴道松弛这个疾病，以上的方法在配合患者的临床自我感觉就可以确定患者到底是不是阴道松弛 。 还有一个办法就是可以通过一些瑜伽的运动来帮助我们收紧盆骨 。 其实对于大部分的女性来说，盆骨的大小对于阴道的松弛程度有很大的影响 。 并且盆骨的形状，如果非常的美观，也可以让女性在性交的时候体验到更加美好的感觉，所以可以适当的进行一些瑜伽锻炼 。 可以长期的用力收紧自己的小腹 。 这种方法其实非常的有效！因为在我们收集小腹的同时，我们的阴道也会受到一定的挤压 。 而长期这样进行，小腹吸收就可以很好的帮助我们缩小阴道的范围，让我们的阴道变得更加的紧致 。
48岁阴道松弛了怎么办？我最近感觉下面变得很干还很松 1、瑜伽缩阴
盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实 。 动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气 。 吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次 。
2、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使yin道往上提的方向动 。 经过耐心锻炼，即可学会分清yin道和肛门括约肌舒缩，改善yin道松弛状态，提高yin道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满 。 每天坚持15分钟 。
3、其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项 。
女性阴道松驰，怎么办 阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况，主要人群为产后女性 。 自然分娩的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），因此分娩完阴道会明显变宽 。 即使是剖腹产，也摆脱不了阴道松弛 。 采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，产完也会出现阴道松弛的现象 。
随着年龄的增长，女性由于婚姻和生育，阴道会变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，不只病菌更容易入侵，也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤 。 由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩，使得阴部末梢神经敏感度降低，变得愚钝，从而形成性淡漠、性交疼痛等状况 。 体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢 。

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