脑出血怎么预防，脑出血预防措施
如何预防脑出血 脑溢血属于突发性疾病 。 通常来势凶猛 。 突然发病，一般多无前驱症状，仍有头痛、头晕、呕吐，随即跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾声，半身不遂，小便失禁，有时抽搐等 。 严重者可死亡或留下后遗症 。 脑出血是危害人们健康和生命的常见病 。 所以年纪大的人务必要做好脑溢血的预防工作，这对于保健身体健康和长寿是非常必要的 那么怎样才能预防脑溢血呢？医学家根据临床时间总结出了10个务必： 1.务必要戒烟戒酒 。 烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛 。 长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂 。 2.务必要注意季节的变化，防寒避暑，防止寒冷 。 高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外 3.务必要早期发现，及时治疗 。 做到定期检查，采取服药措施 。 降低或稳定血压，防止血压突然增高 。 4.必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累 。 5.饮食务必清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食 。 可多吃豆类、水果 。 蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要 。 6.发现动脉硬化，务必要早期治疗，降低血脂及胆固醇 ，以保持血管的弹性 。 7.务必要有一个良好的心态 。 避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升 。 8.蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作务必要缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外 。 9.务必每天进行适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动 。 10.务必使大便经常畅通，避免过度用劲排大便 。 多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高 。
日常生活中如何预防脑出血？ 1.脑出血的病因有很多，除三高外，动脉瘤、动静脉畸形、老年人血管退行性硬化，也有可能引起脑出血；
2.脑出血后患者，饮食清淡为主，忌烟酒、辛辣刺激食物，可以根据父亲的病情，适当选用一些改善循环类药物，如脑心清、丹参滴丸、脑络通等，但要注意用量、用法；
3.鱼是高蛋白食物，从流行病学角度看，长期吃鱼的地方比如爱斯基摩人、日本等，确实脑出血发病率相对较高，但是平时适当食用，作为补充人体必需蛋白质是可以的；
4.软化血管其实是不科学的说法，有些事物，有很好的抗氧化作用，延缓血管的硬化，比如醋、大蒜等，是否会引起自发性脑出血这个比较难说
脑出血怎样预防？ 多吃蔬菜少吃肉，肉最好不要吃了，饮食清淡，吃圆葱和芹菜对血管有好处，其实只要是蔬菜都可以吃，而且最好是吃凉拌的！
脑溢血病人康复期无吞咽困难，宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主 。
首先，应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化；可采用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，从而达到降低血中胆固醇含量，推迟和减轻动脉硬化目的 。
其次，饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸 。 一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量 。 饮牛奶时可将奶皮去掉 。 豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用 。
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