湿气重了怎么办,湿气太重怎么处理


湿气重 , 怎么办? 中国有一句古话“千寒易除 , 一湿难去 。 湿性黏浊 , 如油入面” , 这是形容人体湿气较重 , 湿气会引发多种疾病的发生 , 脂肪肝 , 哮喘 , 高血压和心血管类的疾病都是和体内湿邪有关 。
现代人生活在一个夏天又空调 , 冬天有暖气的温室中 , 身体对于春夏秋冬四季的感觉已经越来越不分明 , 人长期在这样的一种温室中生存 , 会导致抵抗力下降 , 体内湿邪堆积 , 造成阳气虚衰 。 在平常的生活中我们一定要多观察身体的各种反应 , 身体的每种反应都会对应不同的病症 。
湿气重的人常常会觉得睡不够 , 早上起床后还是会觉得没有精神 , 四肢沉重 , 没有食欲 , 舌苔白厚等 , 另外 , 在每次大便以后可以观察一下大便的形态 , 假如是那种不成形的 , 粘在马桶上很难冲下去的那种 , 这是由于体内的湿气导致的脾虚 。 腹胀 , 便秘等 , 皮肤粗糙 , 脸上出油 , 长痘痘等 , 都是体内湿气重在作祟 。 体内湿气不除 , 会使病情随着时间的推移而加深 , 对人们的健康有很大的影响 , 所以去湿很重要 。
世界上有一种祛湿效果特别显著的“药” , 既可以当茶喝 , 又可以当饭吃 , 味美还养颜 , 它就是薏米和红豆了 。 它能在祛湿的同时滋补脾胃 , 是祛湿健脾的佳品 , 红豆还具有养血的功效 , 经常食用 , 还可以改善皮肤粗糙 , 面色暗沉等 , 非常适合体内湿气较重的人群食用 。
虽说食疗能够缓解狠多病症 , 但很多人由于工作原因 , 没有时间每天都能吃到某些食物 , 有时候还有可能是随便应对一餐 , 这个时候最简单的方法就是喝健脾祛湿茶了 。 茶叶中含有很多营养物质 , 不同的茶对身体都有不同的功效 , 湿气重的人可以常喝绿茶 , 普洱茶 。
俗话说 , 湿气不除 , 百病滋生 , 湿气不仅会引发多种疾病的发生 , 而且还会导致肥胖 , 这些茶饮都是天然植物 , 营养健康 , 经常饮用不仅可以祛除湿气和预防湿气 , 改善身体内分泌 , 而且还能够养出健康好气色 。
艾叶在民间被广泛利用 , 它可以用来养病 , 去火 , 还可以用来包粽子 , 有的将艾叶插在门楣上 , 用作辟邪驱毒 , 身体湿寒较重的人每周用艾叶泡一次脚就可以明显改善 , 它能够促进血液循环 , 疏通经络 , 还可以祛除身体中的虚火 。

体内湿气重怎么办? 要想排湿气最重要的办法是:喝粥喝粥! 夏天是个湿气冲天的季节 , 因为大家都在忙着吃冰激凌、吹空调、吹风扇冰镇自己 , 忙着防晒、不出门躲避阳光 , 你说这湿气怎么排呢 , 想出出不来 , 没有门路没有渠道 。 关于祛湿 , 中医有一个说法:“千寒易去一湿难除” , 所以我们还是准备好和湿气进行长期斗争扒 。 我用过的排湿气的方法有5+1种(最后一种认真看) 排湿气肯定是要使用利尿利湿的、解表发汗的、还有温热燥湿的的食材 。 说人话就是我们能够让我们多尿尿、多发汗、多让身体的水分蒸发 。 1、利尿的食材:炒薏米、赤小豆、茯苓、荷叶 。 所以知道为啥一提祛湿就想到赤小豆薏米了吧 , 这是可以利尿的 。 但是请谨慎 , 请谨慎 , 我说这几个字 , 泪都快出来了 , 不要人人有湿气就喝赤小豆薏米可以吗?!我说赤小豆还客气了 , 有人给你说红豆薏米 , 为她的不负责任难过!巨难过! 2、发汗的食材:生姜 。 发烧了都知道“来 , 冲一杯生姜红糖水 , 发发汗就好了” 。 生姜帮助我们把湿气从体表毛孔渗出来 , 能够解表发汗 。 “冬吃萝卜夏吃姜”的原因也是在这里 。 当然运动也可以发汗 , 适当跑跑步; 3、能让体内水分蒸发的食材:陈皮 。 陈皮性温 , 能直接燥湿化痰 4、我们可以将有湿气的身体想成一条湿毛巾 , 除了可以拧干(利尿)、晒干(发汗)、烤干(蒸发多余的水分) , 还可以吹干 。 所以排湿气还有一种方法就是风胜湿 , 让身体内部吹风 , 肝主风 , 所以我们要疏肝理气 , 让肝起条达起来 , 这里也推荐陈皮 , 陈皮疏肝理气 。 5、中医老师还给我讲过:芳香化湿 。 不是闻了芳香就能祛湿 , 而是因为芳香可以醒脾 , 振奋脾阳 , 从而提高脾胃的运化能力 。 推荐的食材有陈皮 , 还有草果 , 就是妈妈做红烧肉一定会放的一个调料 。 6、最后一个方法放大招 , 我看了超多人的舌苔 , 一看到湿气重 , 我就说:你要健脾胃你要健脾胃 。 拎着耳朵才念叨 , 生怕她们听不到 。 因为前面五种方法都只能治标 , 湿气还会卷土重来 , 祛湿之本还是健脾 。 在中医 , 有五行学说 , 相克的关系就是可以互相制约平衡 。 “兵来将挡水来土掩” , 毫无疑问:土是水的克星 , 脾又属土 , 所以脾可以克制肾水 , 使水分能在体内正常代谢 , 顺着自身通道排除体外 。 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 健脾胃推荐的食材是:生姜、大枣、甘草还有白扁豆 。 这就是我为什么推荐大家喝粥了 , 我粥是健脾胃最健康且有效的方式 。 我最喜欢喝粥了 , 粥为五谷杂粮 , 养生之道 , 五谷为先 。 更新粥铺来了 , 感谢大家的喜爱和捧场 , 让你根儿被更多人看着了 。 粥谱不整复杂了 , 咱就说简单实用对症的 。 喝粥 , 无非是喝五谷杂粮 。 在《bai孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍(黄米)、稷(小米)、麦、菽(豆子) , 五谷对用人体不同的脏器有不同的补益作用 。 1、谈到湿气要健脾 , 粟(小麦)补脾 。 前几天 , 也有知友在评论指出:告诉大家 , 健脾胃的是小米 。 小米对补益脾胃功能是最好的 。 2、大枣、小米、茯苓、山药、芡实、 山药、芡实、小米:健脾胃 , 让脾胃在补的过程中更加平缓; 茯苓:祛湿; 红枣:补中益气 , 养血安神 3、山药、莲子(去芯)、薏仁米(炒)、花生、小米 山药、莲子、小米:健脾胃 , 同时莲子还可以固涩收藏 薏米:清理身体湿浊 花生:润肠通便、健脾健胃 4、山药、枸杞、麦芽(炒)、茯苓、莲子 山药、莲子:健脾胃 茯苓:去湿气 麦芽:消食 枸杞:补气 可不要把食材想麻烦啦 , 就挑选几样自己喜欢吃的 。 健脾胃的食材:山药、莲子、小米、芡实跑不掉; 去湿气的食材:茯苓、薏仁米(炒)跑不了 。 还可以加点 , 玉米粒、南瓜、枸杞、龙眼 , 掺和着吃 多少用量 , 也不用太在意哦 , 以当天主食饭量为主 , 食材哪里都可以买到 , 只是要重视质量就可以!!

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