想睡觉怎么办，晚上想睡觉怎么办
老想睡觉怎么办? 每天都很疲劳怎么办？
【想睡觉怎么办，晚上想睡觉怎么办】
1/7 养成每天不熬夜，早上早点起来的习惯，如果睡眠充足，还困，就有问题了，除非是睡眠不好，那么是因为什么不好，就自己去找找原因，然后去解决一下，不然每天很困，确实很烦恼，要找出症结所在 。
2/7 是否自己最近哪里出了什么状况 。 不然不会那么困，人困，自然是精神不好，精神不好，可能是哪里有亏损 。 对症下药，才能解决问题 。 必要的时候去做做检查，有时候也不一定检查得出来，目前还是大医院专业 。
3/7 是看中医还是看西医，这个争议一直比较大，一般来说，如果不是很大的问题，去医院，基本检查不出什么毛病，而身体确实不舒服，不妨看看中医，当然中医也不是包治百病，都去看看也行，最好是有效果的，没效果的就不要花冤枉钱 。
4/7 是药三分毒，自己量力而行，看看是否要吃，取决于个人 。 自己哪里有问题，多多少少知道，如果吃得不见效，或者没好反而更糟，就及时停止，或者换一个好点的医生，毕竟身体最重要，不可胡乱用医 。
5/7 坚持适当的身体锻炼，如果身体好了，自然毛病也会少了，所以平时有空可以去跑步，锻炼，身体的机能才会好，免疫力才会好 。 生命在于运动，适度的运动有益身体健康，过度就有损健康了 。
6/7 病从口入，所以饮食也要规律，也要注意，吃健康的食物，这样，对身体比较好，一些绿色无污染的蔬菜，可以尝试一下，因为市面上有的不一定是真的，没有效果，不一定是真没效果，可能是菜不是真的，菜不对症，可以换换看 。 一般农家肥种出的菜比较好，不过现在越来越少了 。
7/7 可以小睡一下十五分钟到半个小时，如果时间太短，没什么感觉；如果太长，起来会更累，或者更不想起来 。 因此控制时间很重要，有时根本就睡不着，那么小眯一下还是可以的，很困又睡不着的情况下是最累的，不妨闭目养神 。
好困怎么办 “夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振 。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。 因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响 。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力 。 严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力 。 此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水 。 却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调 。
一些含钾元素较高的食物，平时可要注意 。 粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类 。
想睡觉怎么办? 治疗
[治疗方针]
严格作息时间、多运动、进行心理调节等治疗 。 控制患者的症状，改善患者的生活质量 。
[药物治疗]
主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量 。 可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗 。 但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物 。
[其他治疗]
主要从生活规律方面进行调节 。 1.严格遵守作息时间，对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯 。 要克服嗜睡，首先把握好生活节奏，不要熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯 。 实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环 。 例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅 。 起居方面也要注意保证一定的睡眠时间 。 足够的睡眠有助消除疲劳 。 2.有积极的生活态度，每天制定生活学习计划，认真努力完成 。 对于因自尊、感情支持产生的问题进行心理咨询很重要，尤其对嗜睡者重要，因为他们不能完全发挥自身潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿活动 。 这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律 。
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