赤豆薏米具有很好的祛湿效果 ， 一般食用一个月就可有效祛湿 ， 平常自己熬煮食用时 ， 要注意赤豆薏米需放入热水浸泡1～2个小时 ， 使其泡软后再熬煮 ， 可让其功效更好口感更加 。 如果祛湿效果不好 ， 要观察是否赤豆被红豆代替 ， 薏米凉性过大或者是自身脾虚 ， 之后对症解决 ， 并且孕妇和经期女性等不适合食用它 。
赤豆薏米吃一个月才祛湿
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现在很多人身体内湿气重 ， 因而导致其身体不健康 ， 不少人知道可以用赤豆薏米一起熬粥后食用 ， 有很好的祛湿效果 。 那赤豆薏米吃多久才祛湿呢 ， 一般来说一个月就可进行祛湿 ， 因为28天大约是人体新陈代谢的一个周期 ， 会帮助其排出湿气 。
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平常自己做赤豆薏米时 ， 要注意其并不容易被煮烂 ， 因此需要将其浸泡在热水中 ， 1～2个小时后将其取出 ， 此时赤豆和薏米都相对会变软一些 ， 然后再把它们放入锅中加水熬煮即可 ， 期间可添加白糖增加赤豆薏米粥的口感 。
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如果在吃赤豆薏米28天以后 ， 仍感觉自己体内湿气无祛除的情况 ， 就要看看是不是赤豆和薏米选取不对 ， 要避免将红豆当作赤豆熬煮 ， 薏米也要先炒熟去凉性后再熬煮 ， 并且要注意如果自己脾虚 ， 还要在祛湿的同时补脾 ， 不然湿气是难以祛除的 。
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虽然对于很多人来说 ， 赤豆薏米是很好的祛除湿气的食材 ， 对不少人身体健康有益 。 但要注意如果是孕妇以及处于经期的女性 ， 是不适合食用的 ， 易出现血流不止情况 ， 并且消化能力差和便秘的人也不适合多食 ， 对身体健康无益 。
【【吃】赤豆薏米吃一个月才祛湿】
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