提起心火旺 ， 大家能直接联想到的词就是火气大了吧 ， 俗称上火 ， 人体里本就有火 ， 如果没有火 ， 人生命也就停止了 ， 也就是所谓的生命之火 。 夏天本就天气炎热 ， 人们容易心烦气躁 ， 也不想吃饭 ， 常常不在状态 ， 那么夏天心火旺怎么办？小编在夏天也常常不在状态 ， 火气大 ， 今天小编带大家一起来了解看看夏天心火旺怎么办？
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夏天心火旺怎么办？
1、拍“窝”也可解热去火
腋窝 ， 俗称“胳肢窝” ， 这里的穴位叫极泉 ， 此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方 。 方法是：左手上举 ， 手掌向上 ， 用右手手掌拍打左腋下;再上提右手 ， 用左手拍打 ， 每次拍打30～50次 ， 5遍 。
腘窝 ， 位于膝关节的后方 ， 屈膝时呈菱形 。 如果有中暑迹象 ， 拍打腘窝 ， 取坐位或俯卧位 ， 自己或请家人用两手虚掌着力 ， 连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处) ， 反复拍打100～200次 。 此外 ， 还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等 。
【夏天心火旺怎么办 远离上火走向健康】 2、保持良好的情绪
自然界的四时阴阳消长变化 ， 与人体五脏功能活动相互通应 。 夏与心相通 ， 心阳在夏季最为旺盛 ， 功能最强 。 夏季的高温容易引起情绪焦躁 ， 导致心火过旺 ， 引发各种疾病 。 特别是老年人 ， 受情绪起伏及气候外感因素的影响 ， 发生心律失常、血压升高的情况并不少见 。
因此 ， 夏季养心是第一要务 。 养心要做到“戒躁戒怒” ， 静养身心 ， 保持内心安静、情志开怀 ， 以降心火 。
3、适当“吃苦”能去火
夏季少量食苦 ， 苦味入心 ， 可泻心火 ， 就是说夏季易引起心火过盛 ， 可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治 。 如果心有虚火 ， 每周可以吃2~3次性寒味苦的食物 。
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