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瑜伽的几个错误观念，你有过吗

养生知识

错误1：不停拿自己和别人比
YogiBhajan曾说一个人有三个敌人：比较， 竞争和抱怨， 每个人的身体条件都不一样100个人有100种身体形态， 瑜伽更多是一个内在的练习 。 我们要学会并尊重自己的身体， 向内看发现自己内在的美丽 。 坚持一段时间， 你会发现自己也会发光
瑜伽的几个错误观念，你有过吗
错误2：
盲目的跟随
没有自己的思考和判断力， 在社交平台上， 盲目跟随别人练习计划 。 也不管这个动作的原理， 反正就是想试试， 次数少可能对身体没太大的影响， 时间长了， 不仅练习没有效果， 反而会对身体造成伤害 。 刚开始接触瑜伽， 建议一定要在专业的老师指导下练习 。 身体天生不一样的独特性结构， 是需要得到专业老师的调整 。 可以不爱瑜伽但别伤害自己的身体， 伤害这个瑜伽圈
瑜伽的几个错误观念，你有过吗
错误3：
对自己身体的不信任
常把这些理由挂在嘴边， 我身体太僵硬了， 我年龄太大了， 有千万个比你年龄大僵硬的人群都能做到， 如果你连自己的大脑都不开放， 身体和心里也就不能打开
瑜伽的几个错误观念，你有过吗
错误4：
不热身就进入高体
资深的老师会告诉你， 充足有效率的热身是必要的， 练习前的热身能让你很快进入正确的练习模式， 不进行热身， 不仅会降低练习效果， 还会增加受伤风险 。 在肌肉还没有足够的弹性， 导致撕裂...
瑜伽的几个错误观念，你有过吗
【瑜伽的几个错误观念，你有过吗】错误5：
练习过于急于求成
“老师， 我都练了一个月了， 怎么没有变化？”你想要什么地方的变化？是心里还是身体？你是否保持了规律的练习？练习从自己能做到的动作开始， 不是急躁， 恨不得一秒学会， 要日积月累， 静待花开， 身体和大脑不会灵光乍现突然打开， 跟果实一样让你的土壤变得肥沃， 果实就会慢慢成熟

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