每天吃一个鸡蛋好不好，每天吃一个鸡蛋对肾脏有好处
提到鸡蛋我就想到一个很饶人的谜语：世界上是先有鸡还是先有蛋?很多人都各持己见 。 无论是先有鸡 ， 还是先有蛋 ， 在现在这个时代 ， 鸡和蛋对于我们来说已经都不是什么稀有食品 。 过去一个鸡蛋都要掰成两半四半分着吃 ， 但是现在每天都能吃上鸡蛋 。 而且大家现在养生意识很高 ， 都听说过 ， 每天一个蛋 ， 对人体是有好处的 。 但是也有人觉得每天都吃鸡蛋会增加身体里的胆固醇 ， 那到底这个说法对不对呢?
【每天吃一个鸡蛋好不好，每天吃一个鸡蛋对肾脏有好处】我们先来了解一下鸡蛋的营养价值 ， 鸡蛋虽然个头小 ， 但是却富含营养 ， 里面含有丰富的蛋白质 ， 脂肪却很少 ， 所以深受减肥人士的喜爱 。 鸡蛋相比较面包来说很有饱腹感 ， 能很好的为人体提供能量 。 鸡蛋里的蛋黄含有很多促进健康的成分 ， 可以对我们的眼睛减少受紫外线的伤害 ， 老年人可以吃蛋黄 ， 可以预防或降低患上眼部疾病白内障的风险 。 不仅如此 ， 蛋黄还可以促进大脑的发育 ， 很适合正在长个子的小朋友食用 。 对于记忆力还有日常的反应能力都有提高的作用 。 从事用脑工作的人可以适量的食用 ， 可见鸡蛋对于人体确实有很多的好处 ， 怪不得深受男女老少的喜爱 。
不过也有人说 ， 鸡蛋的胆固醇高 ， 每天吃一个的话 ， 胆固醇摄入就超标了 ， 这会导致血管受损 ， 增加心脑血管病的风险 。 那么 ， 事实到底如何？
每天吃一个鸡蛋好不好 ， 到底好不好？实话：鸡蛋的胆固醇没你想的那么可怕
其实正常人每天吃一个鸡蛋是有好处的 ， 可以给人体摄入每天所需的胆固醇量 。 至于很多人说的吃鸡蛋会导致胆固醇升高 ， 其实这是片面的 ， 因为在每天只吃一个的前提下 ， 摄入鸡蛋并不会导致人体的低密度脂蛋白升高 ， 反而有助于提高人体的高密度脂蛋白 ， 也就是说适当吃不仅不会伤害血管 ， 反而有助于保护血管 。
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