合理的营养是健康的基石 ， 科学的营养更需要从平日的饮食抓起 。 今天将带领大家一起来看看8种最强排毒蔬菜 让你越吃越年轻 ， 也许其中就有你平常没注意到的小细节 。
【8种最强排毒蔬菜让你越吃越年轻】
文章插图
8种最强排毒蔬菜了解下
一、白菜
白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用 ， 还能促进人体对动物蛋白质的吸收 。
二、芹菜
芹菜可中和血液中过多的尿酸 ， 有平肝清热、健脾利湿的功效 。 芹菜中含有丰富的纤维 ， 可帮助男人消化 ， 促进肠壁蠕动 ， 稀释肠道毒素 。
三、青笋
青笋解热生津的效果非常明显 ， 能清心、肠、胃火、秽气、止血凉血等 。 男人饮酒过多应多吃青笋 ， 可以改善消化系统和肝脏功能 。
四、萝卜
萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效 。 男人食积腹胀 ， 消化不良 ， 胃纳欠佳 ， 可以生捣汁饮用 。 萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动 ， 增加食欲 ， 帮助消化 。 萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪 ， 使之得到充分的吸收 。
五、海带
海带中的硫酸多糖 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 使胆固醇保持正常含量 。 海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 。
六、黑木耳
黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液里的热毒 。 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 ， 对胆结石、肾结石等也有化解功能 。
七、绿豆
绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。 可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。
八、南瓜
南瓜中富含的果胶 ， 可以延缓肠道对糖和脂质的吸收 ， 还可以清除体内重金属和部分农药 ， 故有防癌防毒的作用 。
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