红枣加一宝，排毒消脂，润肠通便，减肥瘦身
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类， 对于身体来说还是有很大的益处的， 可以排毒消脂， 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维， 可以刺激肠道蠕动， 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感， 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入， 是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。
【红枣加一宝，排毒消脂，润肠通便，减肥瘦身】紫薯有不错的抗氧化效果， 经常吃紫薯， 可以抗衰老， 改善皮肤肤质， 调理内分泌的作用 。 紫薯富含纤维素， 可促进胃肠蠕动， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物， 排除粪便中的有毒物质， 保持大便通畅， 改善消化道的环境， 起到健脾养胃、促进消化、排毒清肠的作用， 身体更加健康 。
白菜脆嫩爽口， 味道甘美， 常食有助于增强机体免疫功能， 对减肥健美亦有作用 。 富含膳食纤维， 既有润肠、促进排毒的作用， 又可以促进肠胃蠕动， 帮助消化 。 对于容易上火的人， 多吃大白菜有清火作用 。 还能预防色素沉淀， 美容养颜， 同时能能提高皮肤的免疫力， 多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积， 是经济实惠的减肥食物 。
葡萄
性味甘酸平 。 生食能滋肝肾阴液， 强筋骨 。 凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗， 干咳痨嗽、腰腿酸痛者， 均可为补养食品 。 常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效， 适于脾虚气弱， 气短乏力， 面浮肢肿、小便不利等症 。 煎汤加酒饮， 可治风湿痹痛 。 捣取汁加糖调服治赤痢 。
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