男女老少都喜欢的一种蔬菜，美容和减肥作用
南瓜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜 ， 是咱中国百姓家经常吃的蔬菜 ， 不仅口感比较好 ， 而且还有丰富的维生素以及其他的矿物质 ， 是男女老少都很喜欢的一种蔬菜 。 而且吃南瓜的好处是很多的 。
南瓜内含有维生素和果胶 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 起到解毒作用；还有保护胃肠道黏膜的功效 ， 富含的纤维素 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 还含有的特殊营养成份可增强机体免疫力 ， 尤其对女性 ， 有美容作用 。 所以常吃南瓜具有美容和减肥作用 ， 而且南瓜在国际上已被视为特效保健蔬菜 。
【男女老少都喜欢的一种蔬菜，美容和减肥作用】南瓜籽更含丰富锌质 ， 是非常重要的矿物质 ， 为人体生长发育的重要物质 。 具抗氧化功能 ， 加强抗衰老效果 。 还含有植物性的铁质 ， 预防贫血 ， 改善造成功能 ， 促进血气运行 ， 自然养成红润好面色 。 另外富含的维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 皮肤会红润、更有光泽 。
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