女人到什么时候绝经，女性正常什么时候绝经

虽然很多女人和大姨妈和平相处了几年，甚至十几年，但似乎对大姨妈不是很了解，对大姨妈的了解也仅限于她每个月来一次，一般是一周一次。但事实上，月经对女性来说是一个非常重要的生理现象。初潮的到来，标志着女性进一步成熟，也说明女性卵巢的功能进一步提高。每个人总有一天会变老，当卵巢变老的时候，也意味着女性会慢慢进入更年期。更年期通常什么时候来？

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【女人到什么时候绝经，女性正常什么时候绝经】很多人认为更年期来得越晚越好，因为一旦进入更年期，就意味着女性正在步入衰老，但实际上更年期是人类无法控制的，因为每个女性体内的卵泡数量都是固定的。当卵泡排出后，卵巢功能开始衰退，雌孕激素的分泌也在减少，导致子宫内膜无法周期性生长脱落，所以月经会慢慢紊乱直至消失。一般来说，月经超过十二个月不来就可以判断更年期了。40岁以后绝经是正常的，但是叫做早绝经，所以如果在40岁之前进入更年期，这种症状叫做卵巢早衰。

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据调查，中国女性的平均绝经年龄在50岁左右，所以最佳绝经年龄不是45岁或55岁。绝经过早或过晚都是不正常的。建议尽快就医体检，预防疾病。更年期不是一蹴而就的。在正式绝经前，雌孕激素分泌的减少会导致月经的异常变化。因为卵巢功能衰退，孕酮比雌激素低一步。因此，在雌激素的刺激下，女性的月经周期可能会延长。

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当然也可能导致子宫内膜过度增生，甚至癌变，导致月经量明显增加，月经周期明显延长。但是，每个人的情况都不一样。有的人延长周期，有的人缩短周期。有的人月经量增加，有的人月经量减少。总之，正在慢慢进入更年期的女性，其生理期必然是紊乱的，与之前的月经期明显不同。我们不必对此过于担心。经期要多注意卫生和护理。最好每年做一次全面的妇科检查。

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除了月经紊乱，我们慢慢进入更年期还会有哪些变化？一般来说，它被称为与低雌激素有关的症状，也就是医生常说的更年期综合征。包括以下症状：潮热盗汗、骨质疏松、关节疼痛、胸闷气短、睡眠质量差、情绪不稳定、泌尿异常、心血管问题等。这些症状基本都是雌激素下降引起的，不要慌。平时均衡的饮食和规律的运动可以帮助我们缓解这些症状，或者在医生的指导下服用激素类药物来对抗。

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当然，还是有很多女性在意的。有什么办法可以延缓更年期？我前面说过，更年期和衰老是不能人为控制的。我们能做的就是以一个合理的态度去看待它，做好下面的工作。也许你的卵巢功能会减缓一些衰老。最重要的是套路。你不能熬夜！不能熬夜！不能熬夜！重要的事情说三遍，对于很多女性来说，熬夜也是一种正常的状态，明知熬夜会导致内分泌失调，却试图通过睡眠的方式来弥补。其实，熬夜一次并不能弥补我们一周的睡眠，规律的作息可以帮助我们稳定卵巢内分泌调节轴。
此外，有必要均衡饮食。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，记住最好是新鲜的。这是因为新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素，而维生素有一个最大的好处：——抗氧化，这不仅可以帮助我们延缓衰老速度，还能增强卵巢的免疫力。其次，我们应该做好，戒烟。长期吸烟可能导致更年期提前，约占5%的因素。当然，戒烟戒酒是最好的
此外，经常运动，每周4-5天适量运动，每次30-45分钟，也可以帮助我们减缓卵巢衰老。其实只要更年期在正常年龄，就已经说明我们的卵巢功能保养得很好了。我们不必太迷茫。他们都说：“所有的事情都必须结束。”我们已经和生理期在一起几十年了，告别的时候应该开心的送走它。这才是正确的态度。