哪些食物特别适合女人吃
这5种食物被称为“女性之友”，多吃有意想不到的好处哦！
由于特殊的生理结构，加上要生宝宝和各种家务事，女人的衰老速度是远远高于男性的 。那么怎样才能更加健康美丽，成为每一个女性关注的事情 。除了各种护肤品之外，更重要的是多吃以下这5种食物哦，它们不仅可以抗衰老，还有预防各种妇科疾病的功效哦！
1. 多吃深海鱼
有研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率 。
2.多吃豆制品
【哪些食物特别适合女人吃】雌激素是女性体内重要的性激素，是决定女性是否年轻美丽的因素 。当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护 。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足 。
3.多吃富含维E的食物
天然维生素E可以延缓衰老，增强女性的生育机能，改善子宫的内部清洁环境，同时还有美白肌肤，消除自由基功效 。
4.多吃高钙食物
女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克 。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物 。可以有效的预防卵巢癌的发生 。
5. 多吃红枣
一日三枣，红颜不老 。女性常吃红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣哦 。
推荐阅读
- 人常吃什么食物能长寿
- 熬夜对身体的危害有哪些！熬夜猝死的可能性有多大
- 开灯睡觉对身体的危害有哪些？开灯睡觉对皮肤有影响吗
- 有哪些隐藏在厨房的危险！厨房常见的危险和危害有哪些
- 高盐对身体危害！高盐食物有哪些
- 育儿误区都有哪些！教育孩子的三大误区
- 孩子抑郁的表现有哪些症状!孩子抑郁家长怎么帮助孩子呢
- 植物精油有什么功效，植物精油的作用与用途都有哪些
- 自媒体的变现方式有哪些呢？详解普通人如何通过自媒体盈利
- 新手做自媒体该选择哪些平台，看完这篇文章你就会有所收获