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一、坐姿体前屈瘦腿减肥姿势
座姿，左腿挺直放置木地板上，左脚弯折，左腿脚板紧贴着右大腿根部，后背撑直，人体略微前伸，左手稳在右小腿癜痫病的治疗方法两侧，右手控住左腿，撑直左腿，保持一段时间后，能换到左脚反复做 。
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二、nba勇士式瘦腿减肥姿势
【坚持不懈三个瘦腿动作 给你瘦出“铅笔腿”】坐姿，右腿往前踏出一大步，膝关节弯折，左脚放置后才，左小腿紧靠地阿步呢，大腿根部面伸直，另外放低屁股，撑直后背，两手扶在右膝盖上，肩部向后开启，双眼看着正前方 。
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三、坐姿单屈膝瘦腿减肥姿势
坐姿，左腿撑地，右腿抬离木地板，右膝盖弯折九十度，大腿根部面伸直，右腿伸直并偏向木地板，后背打直，两手叉在腰部部，肩部向后开启，抬头挺胸缩腹，脚部一定要撑紧撑直，换到另一边反复做 。
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