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健康知识|偏头痛怎么缓解，快速止偏头痛的小妙招

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怎样有效缓解偏头痛？ 偏头痛是我们日常生活中给很多人都带来困扰的一种症状 ， 一旦发作 ， 就会非常痛苦 ， 头痛难忍 ， 其实有一些小妙招可以稍微缓解偏头痛的症状 ， 比如说 ， 可以热敷或者冷敷 ， 还可以进行头部按摩 ， 转移注意力也是一种不错的方法 。
热敷或冷敷在生活中 ， 如果突然发生偏头痛的症状 ， 可以将毛巾放在热水中烫一下 ， 然后用热毛巾放在额头上敷一会 ， 症状就会有所缓解；当然如果冰箱里有冰块的话 ， 也可以用毛巾包住几块冰块 ， 将冰块放在疼痛的部位冰敷一会也会让症状有所缓解 ， 当然 ， 如果有冰袋的话就更方便了 。
头部按摩如果偏头痛发作的时候身边既没有热毛巾也没有冰块的话 ， 就可以用手对头部进行按摩 ， 用手指在眉毛和太阳穴之间反复揉搓 ， 按摩十秒之后休息三秒 ， 调整好自己的呼吸节奏 ， 可以适当做几组深呼吸 ， 这样配合反复按摩 ， 头痛的症状就会有所缓解 ， 这种方法适用于任何情况 ， 只要用手就可以按摩 ， 不需要借助任何工具 。
转移注意力我们会发现 ， 不管是在我们头痛的时候还是在我们有其他地方不舒服的时候 ， 如果我们一直想着这件事 ， 就会越来越难受 ， 但是如果我们将注意力放到别的事情上 ， 就会让我们忘记头痛 ， 头痛自然就会有所缓解了 。 比如说我们可以听听音乐、看看电影 ， 或者和别人说说话、聊聊天 ， 这样就不会想着头痛这件事了 。
偏头痛不是小事 ， 一定要认真对待自己的身体健康 ， 而且止痛药也不能经常吃 ， 吃得多了也会对身体造成一定的危害 ， 而且时间久了也会产生耐药性 。 在天冷的时候 ， 一定要注意头部的保暖 ， 尽量不要让头部遭到寒冷的侵袭 。

经常偏头痛怎么办？怎样可以缓解偏头痛？ 充足的睡眠 ， 可以保证头痛发作次数的减少 ， 但也不是无休止的睡觉 ， 一天能保证7-8小时的睡眠足矣 。 晚上尽量保持6-7小时的睡眠 ， 中午睡40分钟至1个小时 。 睡得太久 ， 傍晚或者晚上就会大概率出现头痛 。 偏头疼比较疼痛的时候 ， 患者也可以采用冷敷的方式来进行缓解 ， 因为冷敷具有收缩血管的作用 ， 这样对你的偏头疼是有好的缓解作用 。 也可以躺下来休息一下 ， 很多偏头疼是因为没有休息好的关系 。
【健康知识|偏头痛怎么缓解，快速止偏头痛的小妙招】头缠毛巾：看起来可能会很可笑 ， 不过这的确是治疗偏头疼的好方法 。 疼痛时 ， 使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围 ， 如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的 。 拥有节奏的呼吸来缓解自己 。 当我们感觉有压力时 ， 身体中的二氧化碳水平会上升 。 这时用浅呼吸就能扩张头部的血管 ， 从而缓解疼痛 。 做法是：用鼻子吸气时数到5 ， 用嘴呼气时再数到5 ， 重复做10次 。
偏头痛发作时 ， 可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜) ， 坚持浸泡半个小时左右 ， 便可使手部血管扩张 ， 脑部血液相应减少 ， 从而使偏头痛逐渐减轻 。 如果有条件的情况下 ， 在偏头痛发作时候 ， 尽量安排的一个安静光线较暗的环境休息一会 。 一般来说休息半个小时头痛就会有所缓解 。 在伴随有恶心 ， 呕吐、烦躁的情况下 ， 可以选用胃复安、安定 ， 对症治疗 。


如何快速缓解偏头痛? 偏头疼的缓解最主要的是使用非甾体类的消炎止疼药 。 一旦出现偏头疼的时候 ， 我们立刻吃药治疗 。 首选是非甾体类的消炎止疼药 ， 这里头包括了布洛芬、对乙酰氨基酚等等 。 另外 ， 可以选择曲坦类的药 ， 舒马曲坦、佐米曲坦等等 。 再有 ， 也可以使用一些三环类的抗抑郁药来缓解头疼 。 比如说阿米替林等等 。 如果对于慢性的偏头疼的持续发作 ， 我们可以选用一些双通道的受体拮抗剂 ， 比如说5-羟色胺和去甲肾的双通道受体拮抗剂 ， 文拉法辛 ， 度洛西丁来进行治疗 。 另外 ， 可以选用抗癫痫药德巴金来进行治疗 ， 再有 ， 也可以选用一些β受体阻滞剂来进行预防性的治疗 。 总之 ， 快速地缓解偏头疼发作的疼痛症状是治疗的关键 。

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