【原材料】
150克伏苓、150克薏米仁 ， 75克豆干、75克淮山药 。
【调味品】
小量的盐 。
【作法】
1.将伏苓和薏米仁放入冷水中洗干净 ， 随后侵泡一个小时上下;随后将豆干和淮山药也清洗 ， 泡软 ， 为后边的切割成块状做准备 。
2.将锅中引入适当的水 ， 将伏苓和薏米仁装进去 ， 火灾煮开 ， 随后改为文火 ， 直到炖烂 ， 以后将豆干和淮山药也放进锅中 ， 大概煮五分钟上下 ， 再放进小量的盐就可以了 。
【山药芡实薏仁粥的功效及其制作方法】 【作用】
淮山药薏仁米芡实粥的代谢功效十分的强 ， 会促进身体很多的大便和大量出汗 ， 那样 ， 寒湿就不容易集聚在人体内 ， 也就不容易导致身体的发胀而造成不适感 。 此外 ， 淮山药薏仁米芡实粥的成份：薏米仁油的关键功效是止痛、消肿、退热 ， 并能够合理的抑止肿瘤细胞的提高 。 此粥尽管在四季都合适食用 ， 可是夏天食用是最好的 ， 由于此粥具备保湿瘦身的作用 。 而原材料中存有着各种各样的甲基纤维素 ， 还可以清除胃肠 ， 降低胃口 ， 是夏季减肥的灵丹妙药 。
文章插图
淮山药则归属于蔓性草本植物 ， 雌和雄并不在一起生长发育 ， 而天然的的淮山药也被称作“野山药” ， 还可以称作土淮山药 ， 相较为之中 ， 天然的的淮山药的味儿会更好一点 。 淮山药一般是长在地底的块茎一部分服药 ， 一般是白的 ， 可是一些情况下也会展现蓝紫色 ， 它的藤是蓝紫色的 ， 茎也十分的细 ， 会环绕着别的的微生物生长发育 ， 叶片是心血管样子的 ， 叶片间会出现浅绿色的花朵对外开放 ， 花呈穗状 。 在南台湾省 ， 淮山药的生长发育是最好是的 ， 常常会出现很多的淮山药出入口 。
淮山药的味儿香甜 ， 而且是沒有毒的 ， 入脾、肺、肾三经 ， 淮山药中的成份也十分多 ， 在其中有碳水化合物 ， 木薯淀粉 ， 蛋白及其多种营养元素和多种多样营养元素 。 另外 ， 淮山药還是一种中药材 ， 它具备养血健脾、消化吸收滋补养生等功效 ， 而且对缓泻化痰有非常大的协助 。 值得一提的是 ， 淮山药也有美白皮肤的作用 ， 若是长期服用 ， 便会使肌肤越来越光洁细致 。
伏苓茯苓功效甘平、无毒性 。 归经：深入人心、肾、脾、胃 。
薏米仁还可以称做为薏米仁、苡米、苡仁 ， 也是中药材的一种 ， 并且它是一种在生活中十分普遍的化学物质 ， 味儿甘淡 ， 特性生寒 ， 有益水退肿、清热去火等 ， 是日常生活很普遍的一种利湿的药品 。
薏米仁带有比较丰富的蛋白 ， 另外也带有一些维生素b21、B2 ， 而这种化学物质的关键功效便是让肌肤光洁 ， 还可以合理的降低脸上皱纹和色素斑 ， 若是长期性食用 ， 就可以具有清除黄褐斑 ， 降低暗黄 ， 光洁肌肤的实际效果 。 此外 ， 薏米仁最关键的功效便是可以协助身体开展基础代谢 ， 对有利排尿和浮肿也起着非常大的功效 ， 因而也被作为是很好的节食减肥药物 。
【服用留意】
淮山药薏仁米芡实粥具备健脾胃固肾的功能 。 关键医治小解不绝、久泻不仅 ， 湿痹病症 。 可是 ， 若是上厕所不顺畅 ， 那么就不必服用;婴儿严禁服用 。 尽管淮山药薏仁米芡实粥有利于健脾胃 ， 可是味儿苦味 ， 不利消化吸收 ， 因此若是服用过多非常容易损害胃 ， 婴儿的胃就更非常容易被损害 。
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