下午睡醒后头疼怎么办 【应对头痛日常保健12招】:
一、检查身体紧张状态
二、记头痛日记
三、保持心情愉快
四、定期锻炼
五、保持稳定的作息时间
六、先战胜恶心
七、少喝酒
八、戒烟
九、躺下休息
十、避免光照
十一、冷敷
十二、热敷
【头痛患者的饮食注意事项】:
1、因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品 。 宜食有助于疏风散邪的食物 ， 如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等 。 风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物
2、因内伤头痛虚证者以补虚为主 ， 同时应辨明具体病因和兼症等不同情况 ， 选用性味适当的食疗方剂 ， 配合富于营养的食物 ， 如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者 ， 宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾 ， 补益气血的食物 。
3、内伤头痛的实证 ， 治以攻邪 ， 属痰湿、淤血者 ， 宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物 ， 如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等 。
头痛的病人 ， 应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物 ， 少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物 。 还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶 ， 因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛 ， 而导致头痛加重 ， 而紧张性头痛的患者 ， 多因与肝脾有关 ， 饮食方面 ， 注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量 。
头痛食疗
*
川芎茶:
川芎5克、绿茶叶6克 ， 加水200毫升煎至100毫升 ， 去渣取汁 ， 加红糖煮开即可 。
主治:风寒头痛、血虚头痛 。
*
龙眼壳红枣茶:龙眼壳50克、红枣20枚 ， 加水炖至熟透 ， 取汁加适量蜂蜜 ， 调食 。
主治:气虚头痛 。
*
香花鸡蛋汤:鲜香花菜50克 ， 加清水300毫升 ， 去渣取汁 ， 将鸡蛋1个打散 ， 一起煮熟 ， 食盐调味食用 。
主治:妇女偏闲痛 。
*
杞菊地黄粥:熟地15克、枸杞15克、菊花10克 ， 煎汁 ， 加粳米100克共煮粥 。
主治:偏头痛 。
*
糖酒核桃仁:核桃仁5个 ， 白糖50克、黄酒50克 。 将核桃仁捣碎 ， 与白糖、黄酒入锅 ， 用文火煎10分钟 。
主治:顽固性头痛 。
*
川芎白芷炖鱼头:川芎6克、白芷克、鲤鱼头1
个(约200克)、生姜少许 ， 共炖熟 ， 去渣饮汤吃鱼头 。
主治:神经性头痛 。
*
全蝎地龙蜜草饮:全蝎10克、地龙8克、甘草6克 ， 共捣碎成细末 ， 加蜂蜜混匀 ， 用温开水冲服 ， 分2次食用 。
主治:血热头痛 。
*
明子菊花粥:明子15克、白菊花10克 ， 水煎 ， 去渣取汁 ， 加粳米100克、白糖或冰糖适量 ， 共煮粥食用 。
主治:高血脂头痛 。
*
天麻石决明猪脑汤:猪脑1个、天麻10克、石决明15克 ， 入砂锅加适量水 ， 文火炖1小时成厚羹汤 ， 去渣 ， 分2次--3次食完 。
主治:神经性头痛 。
.
一觉醒来头痛头晕怎么办?
- 早上起来头疼 ， 可以试着吃一片阿司匹林 ， 来缓解头疼的作用 ， 阿司匹林副作用低 ， 但是效果很好 ， 但是也不建议多吃 ， 最好的办法还是按小编接下来的方式来处理 。
- 头天晚上睡觉要提早一些 ， 保证充足的睡眠时间 ， 这只是一个方面 ， 因为睡眠的质量也关系到第二天早上起床时的状态 。 但是需要注意的是 ， 有充足的睡眠时间 ， 必须要早睡才能保证 。
- 睡觉之前还是喝200毫升左右的热牛奶 ， 不要喝多避免第二天皮肤水肿 ， 或者半夜起来上厕所 ， 牛奶可以补充蛋白质 ， 加点糖还可以提高血糖浓度更好的入睡 ， 都能保证第二天起床的精神状态 。
推荐阅读
- 健康知识|美牙仪怎么用，用美牙仪一定要涂凝胶吗
- 健康知识|颈椎突出怎么治疗，颈椎多个椎间盘突出如何治疗
- 健康知识|肩膀疼怎么缓解，肩疼怎么快速缓解
- 健康知识|怎么减掉肚子上的肉，如何快速减去肚子上的赘肉
- 健康知识|右膝盖疼是怎么回事，右膝盖伸直疼痛是什么原因
- 健康知识|尿液发红怎么回事，为什么夏天尿液发红呢
- 健康知识|白血病怎么检查，儿童白血病早期七大症状
- 健康知识|舌头麻怎么回事，舌头发麻的10大疾病征兆
- 健康知识|半边脸疼是怎么回事，晚上半边脸痛怎么回事
- 健康知识|磨牙怎么治，磨牙垫有用吗
-
