前面说到适合女性冬天补身子吃的一些食材那冬季女性想要养生有效滋补体虚的毛病 ， 那我们在冬季的时候进补有没有拿一些食谱可以制作的呢?对于这一个冬季女性进补的疑问 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 教你制作女性冬季补身子三款食谱 。
具体的方法和解答如下;
1、黄豆煮猪排骨
做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包 。 在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包 。 用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了 。
【教你制作女生冬季补身子三款食谱】 功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性 。
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2、黑糯米补血粥
做法:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘 。
功效:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健脾益气,此粥是一款益气养血的佳品,适合冬季女性养生食用 。
3、天麻炖乌鸡
做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口 。 把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可 。
功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年女性大有益处 。 天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效 。
想要我们的身体好 ， 食疗直接加入到日常的饮食当中是非常的方便的 ， 如果是女性对于有失眠或者是头痛的情况 ， 经常吃天麻炖乌鸡的话 ， 就有效的缓解和辅助治疗这些情况 ， 对于大龄的女性来说非常的好 ， 而黄豆煮猪排骨等等的饮食具有益气补血通络的功效 ， 气血虚的女性喝非常的不错 。
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