红豆生南国 ， 春来发几枝” ， 相信说起红豆 ， 大家总能说上几句和它相关的诗句 ， 古时红豆既是文人墨客口中寄托相思的一类事物 ， 又是巧娘手中制作美味佳肴的一道食材 ， “柳色披衫金缕凤 ， 纤手轻捻红豆弄” ，
今天我来教大家做的是一道家家都常吃到的粗粮粥 ， 一碗香气四溢的粗粮粥 ， 搭配一碟清爽可口的小菜 ， 以此作为晚餐 ， 不仅能促进消化 ， 顺通肠道 ， 还可以补充各类维生素和矿物质 ， 老少皆宜 ， 做法简单 ， 粗粮饮食已经被越来越多的家庭所接受 ， 这不仅能稳固我们的血糖血压 ， 还能加速我们的肠道消化 ， 所以 ， 何乐而不为呢？
我们这一道粗粮粥里可谓是食材丰富 ， 不仅有红豆 ， 还有能补气血的桂圆和红枣 ， 女性常喝这种粗粮粥 ， 会发现自己的手脚不会像之前一样一直是冰冰凉凉的 ， 如果之前有通便的问题 ， 也会大大得到改善 ， 再加上素有“千果之王”美誉的板栗 ， 可以让我们整道粗粮粥保持低热量的同时 ， 又别有一番滋味 ， 绝对是一道延缓衰老、预防慢性疾病的滋补佳品！
【一碗香气四溢的粗粮粥，搭配一碟清爽可口，老少皆宜】【菜名】：减脂粗粮粥
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