美食知识|荷叶怎么吃,荷叶菜谱( 三 )


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荷叶怎么吃减肥 可以 。 荷叶是一种具有保健养生作用的食材 , 并且食用的方法也很多 , 很适合在夏天里养生 。
荷叶的食用方法
1、荷叶茶 。 取新鲜荷在开水中浸泡10分钟 , 弃叶喝茶 , 随渴随饮 , 有清暑利湿之功 。 适用于健康人预防中暑等 。
2、荷叶山楂粥 。 鲜荷叶、山楂、米仁、白糖等加水共煮粥 , 具有降压减肥、消食健脾之功 。 适用于高血压、高血脂、肥胖症、食积停滞、肉食不消等 。
3、荷叶紫菜汤 。 鲜荷、紫菜20克同煮 , 具有明显的降脂减肥功效 。 适用于亚健康超重及血脂偏高者 。
扩展资料:
中医学认为 , 荷叶性味苦涩 , 平 , 归肝、脾、胃、心经 。 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。 中药现代研究结果表明 , 荷叶有降血脂作用 。
荷叶中的生物碱有降血脂作用 , 且临床上常用于肥胖症的治疗 。

人体减肥都要遵循一条热量定律:热量摄入<热量消耗 。 因此饮食方面必须配合 , 适当增加蛋白质 , 减少碳水化合物和油脂 , 简单的说就是少吃油脂肥肉等 , 多吃水果蔬菜瘦肉 , 这样可以控制热量摄入 , 防止摄入过多热量无法消耗 , 荷叶减肥法某些方面就符合这点要求 。
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