参考资料来源：
荷叶怎么吃减肥 可以 。 荷叶是一种具有保健养生作用的食材 ， 并且食用的方法也很多 ， 很适合在夏天里养生 。
荷叶的食用方法
1、荷叶茶 。 取新鲜荷在开水中浸泡10分钟 ， 弃叶喝茶 ， 随渴随饮 ， 有清暑利湿之功 。 适用于健康人预防中暑等 。
2、荷叶山楂粥 。 鲜荷叶、山楂、米仁、白糖等加水共煮粥 ， 具有降压减肥、消食健脾之功 。 适用于高血压、高血脂、肥胖症、食积停滞、肉食不消等 。
3、荷叶紫菜汤 。 鲜荷、紫菜20克同煮 ， 具有明显的降脂减肥功效 。 适用于亚健康超重及血脂偏高者 。
扩展资料：
中医学认为 ， 荷叶性味苦涩 ， 平 ， 归肝、脾、胃、心经 。 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。 中药现代研究结果表明 ， 荷叶有降血脂作用 。
荷叶中的生物碱有降血脂作用 ， 且临床上常用于肥胖症的治疗 。
人体减肥都要遵循一条热量定律：热量摄入<热量消耗 。 因此饮食方面必须配合 ， 适当增加蛋白质 ， 减少碳水化合物和油脂 ， 简单的说就是少吃油脂肥肉等 ， 多吃水果蔬菜瘦肉 ， 这样可以控制热量摄入 ， 防止摄入过多热量无法消耗 ， 荷叶减肥法某些方面就符合这点要求 。
参考资料：
参考资料：
推荐阅读
- 美食知识|我的世界电梯怎么做，我的世界电梯怎么做红石
- 美食知识|酸菜怎么吃，东北酸菜的10种吃法
- 美食知识|漏斗怎么做，纸漏斗的折法图解
- 美食知识|水泥怎么做的，ps怎么做水泥路面
- 美食知识|蒙脱石散怎么吃，蒙脱石散吃了5天了还能吃吗
- 美食知识|怎么做梦，进入对方梦中小法术
- 美食知识|怎么自然流产，怎么做才能让自己流产
- 美食知识|怎么做跨境电商，跨境电商交3980元培训费可信吗
- 汽车知识|在非机动车道行驶如何处罚，左转不小心开到非机动车道
- 汽车知识|蹭车逃逸如何处理，一点剐蹭对方告我逃逸