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拉丁舞大师 WalterLaird 马骏谈拉丁舞“A、B、C”教学法

健康知识WalterLaird

【拉丁舞大师 WalterLaird 马骏谈拉丁舞“A、B、C”教学法】在学习拉丁舞的过程中， 基础是最重要的， 那就好象是大树的根， 而技术和技巧则像树枝 。 我们先要有根基， 然后才能在这个基础上发芽， 最终枝叶繁茂 。 在拉丁舞的学习过程中是需要遵循一个特定的程序的， 通过这个程序， 凭舞者的努力， 最终就能走上一条成功之路 。 沿不同路径可以达成不同目标， 这就犹如沿不同的树枝摘取到不同色彩的花朵 。
从教师的角度来说， 每一个舞蹈的根基， 按我的总结就是三个要素 。
A移动重心 。
B经过重心或者说放重心 。
C离开 。
作为一个舞者这三点是必须明白的东西， 我把它称之为拉丁舞基本的三要素， 或拉丁舞的ABC 。
我们现在的世界职业前六他们每天练些什么？其实就是在ABC的基础上去把这三个点更好， 更完美地表达出来， 从中也会出现更多不同的表达方式， 以致选手也会表现出不同的风格 。 这就是上面所说的经同不同的路径， 或者说经由不同的树枝而让不同的美盛开绽放 。
不过万变不离其宗， ABC这三个基本点， 也就是树根， 舞者是不可能脱离开的 。
例题1：伦巴每一步的ABC三要素
A：上重心也就是左脚移动到右脚， 身体的重量从左边移动到右边， 右边移动到左边， 用我的话说就是从左边站
上去到右边， 右边站上到左边， 这时胯位是从主力腿那边的高位慢慢向另一边放平 。
B：放重心 。 也就是把身体的重量放在地板上， 也称经过重心， 产生出来的胯位现象是一边高一边低， 我用我们平时生活当中在等人或等车时， 所摆放出来的随意轻松的姿态和感觉来加以比喻 。 你给一个初学者说经过重心他根本不明白你在说什么？但是你告诉他类似等车的感觉他可能会明白这种感觉 。
C：离开， 从字面上已经明白地说明要走了， 就是开始移动到另一边了 。 主力腿身体向后转动带动动力腿向前行， 而不是停止 。

例题2：又如桑巴每一步的ABC三要素是什么？
A：上重心， 桑巴的上重心和伦巴的不一样 。 主力腿从直膝到向前弯曲的这个过程， 并以尾椎骨为点把身体重心放置到前脚掌 。 如果把1拍分成4份的话 。 这个过程占2份， 叫法："1"
B：经过重心， 还原身体重心， 膝盖从弯又回到直， 尾椎骨从前掌回到脚心 。 这个过程占1份 。 叫法："n"
C：离开 。 主力腿身体向后转， 同时立脚踝 。 借地板产生的压力来移动身体到另一只脚 。 这个过程占1份 。 叫法："a",三个连起来的叫法："1na"
桑巴每一步的基本都需要这三个程序（不需要弹性的舞步除外， 如闭式摇摆等等， onetown的节奏）， 所以说我们的舞蹈， 每个舞的每一个基本步都会有这个程序， 只是表现方法不同， 摩登舞重心的经过是通过向下弯膝， 松膝而发力， 拉丁舞则是通过胯的运动（等车）经过重心发力的 。
我们之前桑巴经常数的1a2， 这种数法套用三要素的原理就会不太细腻和清楚， 应该是1na2， 1n合起来是3/4拍， a是1/4拍 。 这样的跳法始终能保持膝盖的弹性， 膝盖不会产生间断 。
一个老师在给学生讲基本步时会根据选手自己的情况来讲， 所以可能只是会说到其中的B或者A， 但是学生可能就会错误地认为老师所提到的那一点就是基本 。 从这一点再引申出去， 我们知道， 每一个学生都有过跟一个或更多的老师学习的经历， 有时学完之后反而不明白舞蹈应该怎样去跳？因为每个老师说的不一样， 一切好像都在变动中， 那么到底应当从谁而终呢？

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