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母婴知识|小孩游泳的好处有哪些，儿童游泳的好处8～10岁

小知识


儿童游泳的好处 1、燃烧脂肪保持体态；水中运动对身体的协调性要求更高， 需要协同更多的肌肉和关节才能让身体协调起来， 参与的肌肉多， 再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素；
2、肺活量增大， 呼吸系统能力提高；水中气息的调换是可以看作深呼吸的一种形式， 它能有效刺激呼吸机能， 提高摄氧能力等；水的密度较大， 在水中进行运动， 胸腔和腹腔要承受更大的压力， 呼吸较困难， 这对相关的呼吸肌群要求更高 。
收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求， 所以呼吸机能得到改善 。 所以， 长期坚持游泳的人， 摄氧能力、肺活量等能得到有效的提高 。
3、心血管机能提高；游泳期间一般采用水平体位， 静脉血更容易流向心脏， 故静脉回流量增大 。 另外在上文中提到在水环境呼吸会加深， 这也意味着将会加大对静脉回流的抽吸作用；
在水中动作多是单一重复的动作， 肌肉的活动也就更加有节律， 对静脉有挤压作用 。 其次是水对皮肤和小血管等有按摩作用 。 因此水环境中有利于静脉回流， 能有效提高心血管的机能 。
4、关节不易损伤；由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作， 所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤， 而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用 。
游泳还可以作为一项非常好的康复运动 。 水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷， 有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用 。

5、体温调节能力增强；游泳的水温多低于体温， 所以在水环境中能产生寒冷刺激， 通过体温调节使身体位置正常的体温 。 长期在水中活动能使产热和散热过程得到改善， 体温的调节能力增强 。
6、调整心态缓解压力；游泳活动是一种调节情绪的有效方法 。 人在紧张的工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁不安等不佳情绪时, 只要游几圈， 通过水流对身体的摩擦和冲击, 可以形成一种特殊的按摩方式, 这种自然的按摩, 不仅能使肌肉得到放松, 还会使人心情舒畅地陶醉在大自然的怀抱中 。
这样, 紧张的神经顿时松弛下来, 得到较好的休息; 同时把那些消极的、对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来, 恢复积极、健康的心理状态 。
参考资料来源：

游泳对于孩子有什么好处？ 小孩学游泳的好处
1、能够促进小孩呼吸器官的发育
宝宝经常性的游泳有利于提高呼吸系统的功能， 由于水对于孩子胸膛会有一定的压力， 从而让肋间肌得到锻炼， 增加了肺泡的通气量， 胸大肌和胸小肌由于运动从而得到锻炼和增强， 促进了呼吸器官的发育 。
2、可以促进小孩的大脑发育
宝宝在游泳的过程中是自由的运动， 各种动作直接受到了神经系统的支配和调节， 各种关节的活动以及肌肉又会刺激到大脑皮层的神经， 从而促进了大脑功能的快速发育 。
3、提高身体的协调性和敏感性
孩子在游泳的时候受到了水温、浮力以及水波的冲击下会引起宝宝全身的皮肤、关节以及内分泌系统、神经系统会发生一系列的良性反应， 从而刺激了宝宝各个感官系统， 最终提高了反应能力 。
4、可以促进骨骼的成长

孩子在游泳的过程中加强了全身肌肉的活动， 特别是孩子四肢的肌肉活动能力， 孩子在水中可以轻易的做出拧腰、伸曲双腿的动作， 这样可以促进更多的血液以及氧气运输到骨骼以及肌肉组织中， 这样可以更好的促进体内生长激素水平的提高， 让骨骼快速的成长， 加快了孩子生长速度 。

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