怎样自愈自己的恐惧症和焦虑症 如何克服焦虑恐惧症 。 我们首先要了解一下焦虑恐惧症 。 其实焦虑恐惧症它不是一个病， 而是两个表现 。 第一是焦虑， 第二是恐惧， 也就是焦虑症和恐惧症 。
焦虑是没有原因的一种提心吊胆、忐忑不安、大祸临头的感觉 。 临床上可分为急性焦虑和慢性焦虑 。 恐惧症它是面临一定的场合或者一定的环境、一定的物体之后出现的一种恐惧害怕的反应 。 在临床上它可以分为场所恐惧、社交恐惧和单一恐惧 。
那么如何治疗呢？治疗有相似的地方也有区别的地方 。 焦虑症可以用心理治疗、药物治疗， 但是要以药物治疗为主 。 药物治疗主要是抗抑郁药物和抗焦虑药物 。 抗抑郁药包括像帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等 。 还有苯二氮卓类的药物 。 那么恐怖恐惧症的治疗以心理治疗为主， 包括脱敏疗法， 冲击暴露疗法 。 恐惧症伴有严重焦虑时候， 也可以适当的给予抗焦虑药物， 可以提高疗效 。
如何治疗焦虑恐惧症 恐惧症这一疾病情况在大家的生活中对于人们的生活危害影响还是比较大的， 所以当疾病问题出现的时候还是要针对性的治疗， 避免带来更多的困扰， 那么， 有什么方法可以治疗恐惧心理呢？
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后， 对自己说20遍“我接纳自己， 我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示， 逐步改变我们心里以前对自己的否定观念， 学会悦纳自己， 培养自己的信心 。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方， 舒适地坐下来， 闭上眼睛， 想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方， 心境变得平和起来 。 现在开始放松， 从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次， 通过经常这样的练习， 能帮助我们控制自己的 身体， 有助于克服紧张的反应 。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适， 根据强化理论， 如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应， 就相当于在强化自己的紧张行为 。 使其一步一步的加重 。 而当我们不去管自己的紧张反应后， 由于紧张得不到注意和强化， 紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退 。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理 。 它是反复接受恐惧的刺激， 接触恐惧目标， 从而逐渐适应这种刺激， 逐渐消除这种恐惧， 其刺激强度可由弱到强， 循序渐进地呈现， 否则会加重恐惧感 。
怎样治疗恐惧症?心理医生请帮忙! 焦虑恐惧症可能是指的患者同时符合焦虑症还有恐惧症的诊断， 患者可能即会对某一特定的场所， 或者对社交， 或者是某一物品出现这种持续的恐惧情绪还有回避行为；另外一个可能也会经常的担心害怕、心烦意乱、紧张不安， 另外也会有一些自主神经功能紊乱和运动性不安的症状， 就是各种身体不适， 还有这种坐立不安的情况 。 治疗上一个是使用这种抗抑郁剂比如多塞平、阿米替林、帕罗西汀、西酞普兰等， 用于针对这种恐惧、焦虑的情绪 。 第二个也可以短期的应用一些苯二氮卓类的抗焦虑药， 比如说地西泮、阿普唑仑等， 可以起效比较迅速， 缓解患者的这种焦虑、恐惧的情绪 。 第三个也可以进行这种心理治疗， 比如这种认知疗法， 让患者去认识和了解自己的这种负性思维方式， 以及在遇到问题的时候怎么样去解决问题；第四个这种行为治疗的方式， 主要是这种放松训练， 还有系统脱敏疗法；第无个也可以进行精神分析， 从潜意识层面去探讨患者存在的这些压抑或者是矛盾， 然后上升到意识层面上， 使患者的身心比较的统一， 患者的这种焦虑、恐惧的情绪就会明显得到缓解
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