肝脏怎么保养啊？ 肝脏的作用：
1、承担着维持生命的重要功能 。 它也是人体内最大的内脏器官 。
2、肝脏的主要功能 ， 是分泌胆汁、储藏糖原 ， 调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等 。
3、肝脏还是人体内最大的解毒器官 ， 肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质 ， 然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外 。
保养肝脏的方法：
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦 ， 罹患脂肪肝的几率也会升高 。 如果全身脂肪减少 ， 肝脏的脂肪也会减少 ， 甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数 。
2、均衡饮食
养成好的饮食习惯 ， 多吃些水果和蔬菜 ， 切忌过油、过辣等刺激性的食物 。
扩展资料：
【健康知识|怎样护理肝脏，干部护理】危害肝脏健康的行为
1、睡眠不足 。 熬夜最容易熬出肝病 ， 其原因是睡眠过程中 ， 人体会进入自我修复模式 ， 经常熬夜既导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又会影响肝脏夜间的自我修复 。
2、早上起床后不及时排尿 。 欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示 ， 体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行 。 早上起床之后尽快排尿 ， 可以将累积一整夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。
3、暴饮暴食 。 暴饮暴食既损害胃肠道健康 ， 也容易造成体内自由基大大增加 。 肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基 ， 排除毒素 ， 净化血液 。 人体内的自由基越多 ， 肝脏功能受损就越严重 。
参考资料来源：
参考资料来源：
怎么样可以护理肝脏 ， *--------------
首先怎样也不要喝酒了!!!
*--------------
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官 。 因为人体胃肠道所吸收的各种物质 ， 包括营养物质和毒素等 ， 经胃肠道的血管系统 ， 由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒 。 肝病后 ， 为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生 ， 必须供给足够的能量和营养物质 ， 但必须适量 ， 俗语说“物极必反” ， 如果饮食过量 ， 不仅增加了肝脏及其他脏器的负担 ， 而且导致物质吸收过剩 ， 出现脂肪肝、高血脂等并发症 ， 久则会出现肝硬化 ， 因此肝病患者应忌饱餐
*--------------
So保护肝脏 ， 总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素 。 蛋白质必不可少 ， 但不要过多 ， 可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等 。 高脂肪会增加肝脏的负担 ， 吃得太多还会导致脂肪肝 ， 人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物 。
*----------------
具体来说 ， 有益肝脏的食物有几种：
*----------------
1燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素 ， 可降低血清胆固醇、甘油三脂 。
2玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。
3海带含丰富的牛磺酸 ， 可降低血及胆汁中的胆固醇 。
4大蒜含硫化物的混合物 ， 可减少血中胆固醇量 ， 阻止血栓形成 ， 并有助于增加高密度脂蛋白含量 。
5牛奶因含有较多的钙质 ， 可减少人体内胆固醇的吸收 。
6洋葱不仅具有杀菌功能 ， 还可降低人体血脂 ， 防止动脉硬化 。
7甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸 ， 保持人体酸碱平衡 ， 起到降脂作用 。 另外 ， 含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜 ， 鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物 。
*-------------
以下再介绍几种对肝脏有益的食品 。
推荐阅读
- 健康知识|感冒嗓子哑了怎么办怎样快速恢复，感冒嗓子哑了是不是快好了
- 排骨怎么做 茄汁排骨的做法 排骨怎样才能清理干净 怎么挑选排骨
- APP知识|如何注册新微信，无需手机号qq免费注册
- 手机知识|苹果手机怎样录制屏幕视频，苹果如何录制手机锁屏视频
- 手机知识|怎样让网速变快手机
- 手机知识|怎样通过别人手机号知道他的位置，怎么可以定位他人位置
- 手机知识|怎样识别食用盐的真假，用手机怎么查食盐真假
- 手机知识|移动卡一年没用会怎样，手机卡一年没用了怎么办
- 手机知识|手机应该怎样正确充电，手机充电90好还是100好
- 手机知识|手机怎样网上订汽车票，在手机上可以买汽车票吗