立夏养生 立夏吃什么
5月5日是立夏， 意味着夏天来临 。 这天不同地方都有不同的习俗， 如吃鸡蛋、喝七宝茶、尝“三新”等 。 立夏吃什么?在营养专家看来， 这些不仅仅足习俗， 也是夏季不错的养生习惯 。
吃个蛋：鸭蛋能解心火旺在民间， 有“立夏吃蛋， 石头踩烂”的说法， 意思是立夏吃蛋， 人就会劲头足 。 从现代营养学的角度来看， 有一定的科学道理 。 鸡蛋相当于一个 “微型营养库”， 是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物 。 夏天人们由于大量出汗， 体力消耗大， 容易疲乏， 食欲减退， 这时吃上一个鸡蛋， 可以快速补充体力， 还可以提高自身的抗病能力， 对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的 。
春季养生 春季食欲不振饮藿香茶
春季空气潮湿， 有些人身体湿气很重， 很容易出现全身乏力、关节酸痛、食欲不振、大便黏腻不爽等 。 专家建议， 除了不要久居潮湿地， 还可借助些有药物作用食材， 如用藿香、佩兰水煎代茶饮， 金银花、玫瑰花、白茅根也可 。 宜多吃薏米、赤小豆、应季瓜果、荸荠、山药等食物 。
【春季养生 春季食欲不振饮藿香茶 立夏养生 立夏吃什么】
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春季养生 春季食欲不振饮藿香茶?
另外可常按足三皇、曲池、太阳穴等穴位， 同时做做伸展运动 。
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