春季养生警惕“春寒伤人” 春季养生春练刚出汗最好

春季养生春练刚出汗最好
在春天进行体育锻炼时应注意身体保暖，而且运动不能过度，不要练得汗流浃背。
在气温适宜的情况下，出汗有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气会乘机侵入体内，使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。
春季养生警惕“春寒伤人”
春回大地，给万物带来了生机，然而早春却寒意正浓，人们仍觉得很冷，所以，流传有“春天冻人不冻水”的谚语，原因何在?
第一，春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。风速越快，人体散失的热量也越快、越多，人也就觉得更加寒冷。科学家曾做过这样的实验，当气温在O℃以上时，如无风时为10℃，若是三级风刮来，使人感觉气温只有5℃，在五级风时，人会感到气温像0℃-样，而当七级风时，人就会感觉和零下3℃的相同。通过上述实验，说明了气温在零上时，风力每增加二级，人的寒冷感觉会下降3—5℃ 。这种看起来似乎天气暖和了，而实际上人们仍感觉相当冷的情况，在初春季节尤其明显。
【春季养生警惕“春寒伤人” 春季养生春练刚出汗最好】 第二，众所周知，地球表面的热量几乎全部来源于太阳光，但空气直接从太阳光中吸收的热量很少。原因是太阳光的能量首先被地面吸收，转化为热能再由地面将热量传送给空气。所以，白天越是靠近地面，空气温度就越高。冰雪冻土在阳光照射下融化得也早一些。但冰雪冻土融化过程中又需要吸收空气中大量的热，使得地面温度不可能上升得很快，以致人们仍然感到寒冷。

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