健康状态：排出的恶露呈现一定的光泽 ， 污浊 。 分娩后约4周 ， 恶露应已几乎完全排完 。 个别宝妈持续时间较长 ， 但通常不会超过42天 。 分娩后的头几天 ， 恶露带血 ， 含有少量血液、宫腔粘液和脱落的子宫内膜 。 随着子宫的逐渐恢复 ， 产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色 ， 最后无色 。 正常恶露会散发出血腥味 ， 但没有臭味 。 在第7~10天 ， 恶露就没有异味 。
非健康状态：如果血性恶露较多 ， 并且持续时间较长的话 ， 说明坐月子-子宫的恢复情况不佳 。 这时宝妈应该向医生求助 。 如果排出的恶露不是正常的血性或浆液性 ， 而是浑浊和肮脏的褐色 ， 宝妈应该注意了 。 因为这可能是由残留胎盘引起的 ， 所以应该及时去医院检查子宫腔 ， 必要时进行刮宫以去除残留胎盘组织 。 子宫复旧程度不仅与恶露多久排完有关 ， 还与恶露气味有关 ， 如果恶露散发出腐烂的气味 ， 量很大 ， 颜色很脏 ， 按压腹部时子宫有压痛 ， 甚至伴有发热 ， 那么宝妈可能在官腔有染 。
子宫复旧原理
坐月子期间所做的一切其实就是为了子宫复旧 ， PWRH含有修-复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修-复肌肉的损伤 ， 盆底的神经及肌肉 ， 重新组合胶原纤维结构、内膜细胞再-生 ， 完成营养元素与细胞的高度匹配相融性使子宫更好地恢复到紧缩状态 。
人为的流后术不当或刮宫操作使子宫内膜基底层受到损伤 ， 子宫内膜就失去了修复能力 。 另外 ， 子宫内膜基底层损伤后导致子宫腔没有内膜覆盖 ， 伴有周围纤维组织增生和粘连形成 。 PWRH密集修复 ， 可增加受损细胞组织新—生能力 ， 具有帮助伤口恢复 ， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度 ， 增加子宫壁细胞间质的密度以及子宫的弹性 。 促进粘膜内胶原纤维分子收缩、重装再组 ， 加紧收缩 ， 增强细胞分子功-能活性 ， 新嫩细胞再-生 ， 内分-泌正常 ， 从而帮助产后子宫更好得到复原 。
加速子宫复原几大招子宫养护+及时排尿
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂 ， 这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上 。 子宫复旧不良的产后妈妈 ， 容易导致恶露不绝 ， 甚至引发一些妇科疾病 。 子宫没恢复好的妈妈们 ， 坐月子期间一定要抓紧时间做子宫养护 。
经过了漫长的分娩过程后 ， 新妈妈的身体通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会Y伤口疼痛等症状 。 再加上很多新妈妈一时难以习惯用卧床姿势排尿 ， 所以很容易导致尿潴留 ， 使得膀胱被撑大 ， 妨碍子宫复旧 。 因此 ， 新妈妈产后一定要及时排小便 。
PWRH+母乳喂养
在生产完后 ， 当新妈妈的体力得到一定的恢复后 ， 一般在第二天开始补充PWRH子宫修复营养 ， 提取的弹性蛋白 ， 身体迅速吸收的同时 ， 还能避免大量脂肪的摄入 ， 帮助收紧松弛的部位 ， 保持优美体型 。 以此帮助、促进子宫收缩 。
另外 ， 让宝宝尽早吃母乳也会帮助子-宫-收-缩 ， 也能加-速子宫的恢复 。
提肛运动+子宫复原操
提肛运动主要就是收缩肛门 ， 每次提肛以后要憋住20-30秒 ， 然后放松 ， 每组3-5次 ， 这样强有力的“肌肉收缩”动作 ， 能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小 。
另外 ， 在产褥期应避免长期卧床 ， 在产后24小时 ， 妈妈可以下床进行一些子宫复原操 ， 如进行腹式深呼吸 ， 以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等 。
注意事项▌产后7小时左右后就需要半卧位 ， 以防子宫过度后倾 ， 恶露积聚 ， 影响子宫收缩 。
▌PWRH产后恢复补剂的标准 ， 参照WHO的补铁剂量（日120兆克元素铁联合400微克的叶酸） ， 直到血红蛋白含量恢复正常 。
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