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女人如何丰胸？5种食疗方法最快丰胸 少女如何丰胸

丰胸健康知识方法食疗

少女进入青春期后 ， 卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素 ， 身体开始发生很多变化 ， 如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等 ， 这些均属于正常的生理现象 。
丰胸健身计划
利用组合器械练习 ， 对于初练者 ， 特别是女性初练者 ， 组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式 ， 做胸部练习时一定要注意挺胸抬头 。
丰满胸部：（平行推胸组合器械）
【女人如何丰胸？5种食疗方法最快丰胸 少女如何丰胸】在进行此项练习时 ， 肘、腕与肩处于同一水平面位置 ， 重量中等 。 前推时充分体验肌肉收缩的感觉 ， 然后慢慢地放回原处 ， 动作不易过快 。 锻炼时尽量保持均匀呼吸 。 每次三到四组 ， 每组15～18次 。
上胸紧致：（上斜推胸组合器械）
在进行上斜推胸练习时 ， 双手尽量窄握 ， 重量不宜太大 。 为了美观 ， 上胸的肌群不宜过大 ， 以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主 。
乳沟雕塑：（双臂交叉拉力训练）
站在两个拉手中间 ， 臂部处稍屈 ， 右脚在前 ， 左脚在后 ， 双臂充分伸展 。 双手向下划弧线相互靠拢 ， 肘部微屈 ， 双手在下面交叉 ， 改变前后关系 ， 充分体验肌肉收缩的感觉 ， 然后慢慢地放回去 ， 使胸肌得到最大的拉力 。
增加胸围：（可利用下斜推胸组合器械）
此项练习强度要稍大 ， 下胸的肌肉可直接影响胸部的围度 ， 可使胸部显得更加挺拔 。 下推时充分体验肌肉收缩的感觉 ， 然后慢慢地放回原处 ， 动作还原时不易过快 ， 锻炼时尽量保持均匀呼吸 。 每次三到四组 ， 每组10～12次 。
少女进入青春期后 ， 身体稍微发胖是完全正常现象 。 它对性成熟和月经初潮起着重要的作用 ， 没有必要多考虑 。 如果因贪食而使身体明显发胖 ， 可适当减少饮食量 ， 少吃甜食和零食 ， 同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法 。 切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维生素药片 ， 否则 ， 对身体造成伤害 ， 无法补救 。
对于很多女性来说 ， 都想拥有个丰满诱人的胸部 ， 可由于天生体质的差异导致个人乳房大小不同 。 为了使自己的胸部更加完美 ， 很多女性朋友们都选择丰胸的尝试 ， 那么对于很多人来说更容易接受最简单的食物丰胸 ， 那么丰胸的最快食疗方法是什么？下面我们就来看看相关的介绍吧！
丰胸的最快食疗方法一：猪脚煮花生
1、猪脚含有大量的胶原蛋白 ， 而胶原蛋白是维持胸部丰满的主要营养素 ， 而且还能保持皮肤的光亮及弹性 。
2、而花生则以富含维生素E ， 也可以起到丰胸的效果 ， 所以两者结合 ， 丰胸效果一定会瞬间倍增 。
丰胸的最快食疗方式二：鳗鱼
1、鳗鱼含有丰富的蛋白质和维生素 。
2、所以多吃鳗鱼可以补充蛋白质和维生素 ， 从而起到丰胸的效果 。
丰胸的最快食疗方法之三：木瓜
1、众所周知木瓜是丰胸食材 ， 所以多吃木瓜一定会起到丰胸的效果 。
2、但事实上 ， 想丰胸效果更明显 ， 那就要选择青木瓜 ， 因为青木瓜比木瓜具有更多丰胸所需的营养 。

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