如何自测心脏健康程度 如果不是感觉心口痛，就可以试试体育上测的一种方法：台阶试验 。
字数有点多，请到百度百科查“台阶试验指数”
祝健康~~~~
自己怎么检查自己的心脏是否健康 很多人动不动就会感到心慌不适，有时还会伴有气急，就怀疑自己是不是患上了心脏病，或是心脏功能不好 。 其实，可以自己在家做一个小测试，粗略估计一下心脏功能 。
测试前先静坐５分种，最好闭上双眼，调均呼吸，然后测１分种脉搏数 。 第二步，身体直立，上身前屈４５度，做一个鞠躬的姿势，保持３至５秒，再还原，直身不宜过快，连续做２０个，测１分种脉搏数，第三步，坐下休息１分种，再测１分种脉搏数 。 将三次脉搏数相加，减２００，再除以１０ 。
得出的结果在０至３之间，说明心脏强壮，在３至６之间，说明心脏良好，６至９之间状态尚可，９至１２之间你的心脏功能较弱，若是在１２以上，还是尽快去看医生吧 。 心脏功能较弱的人可以进行些轻微的有氧运动，如每天步行３０分种、打二十四式太极拳等 。 并注意保持乐观、向上的心态 。
怎样检验心脏是否健康? 随着生活条件的不断增长、快节奏的生活等因素的影响，年轻朋友也成了心脏病的高发人群 。
根据世界卫生组织的报告来看，全世界每年大约有1700万人死于心血管疾病，而每3例死亡者中，就有1位是心脏疾病患者 。
想要知道自己的心脏是否健康，不妨对照以下几点，符合三个以上，说明你该注意心脏疾病了！
一、颈部青筋凸起，心脏正在求救
在我们的颈部分布着大量静动脉血管，其中有一条叫做颈外静脉，它是颈部浅静脉中最大的一支，其主要功能就是将血液从身体的头颈部输回到心脏静脉血管内 。
在颈外静脉末端的管腔内有一对瓣膜，但功能却并不全面，不能防止血液回流 。
而且，颈外静脉的位置相对较浅，当上腔静脉回流受阻或右心衰竭之后，就会有颈外静脉怒张的表现 。
所以，一旦发现颈部有青筋凸起，那就可能是右心室功能不全的表现，心脏病很可能即将找上自己 。
二、稍微运动就气喘吁吁
运动是检测心脏功能的一大指标，在心功能正常的情况下，通常运动过程也相对顺畅，不会出现气喘、心跳过快、呼吸困难等情况 。
当心脏功能下降之后，就会出现不能正常供血，氧气不能随血液输送到身体各处，从而出现气喘吁吁的情况 。
这也说明你的心脏功能相对较差，甚至病情达到了2级或3级程度了！
三、下肢异常水肿、间歇性跛行
下肢水肿在排除肾脏疾病后，接着就要考虑心脏功能不全！
当心脏不能正常供血后，就会阻碍全身的血液循环，导致静脉血回流受阻，下肢血管渗透压增高，从而引发了异常水肿 。
另外，肌肉组织的供血也会受心脏疾病影响，特别是下肢排肠肌不能得到足够的血氧供给，在运动中就会产生肌肉紧锁、乏力疼痛等表现，间歇性跛行因此找上自己 。
四、胸口异常疼痛感
心脏处于我们的胸腔左侧，当心脏供养不足时，就会产生异常的痉挛，胸口有闷痛感传来，在严重情况下还会引发心绞痛！
这是一种胸部异样的挤压或压榨感，由于患者的自身情况和症状都不相同，所以这种疼痛感也会有所差异 。
五、总有睡不醒的感觉
如果心脏功能过差的话，就会对全身各处的氧气供给造成影响，组织细胞处于缺氧的环境中，会导致大量乳酸的分泌 。
这种情况下不仅会让你处于过度疲乏的状态，同时还会产生极强烈的困意，让你昏昏欲睡 。
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