现代人生活压力大， 饮食和作息不规律， 大部分人呈现一种“亚健康状态” 。 所谓"亚健康“， 在中医上讲也就是“气血不足”， 然而忙碌的生活使得很多人根本无法察觉自己已经出现气血亏虚了 。 那么如何从身体的细节变化检测自己是否气血不足呢？以下11个症状如果中枪， 表示你已经气血不足了， 需要及时调理 。
1、手心过热或过凉
如果手一年四季都是温暖的， 代表人气血充足， 如果手心偏热或者出汗或者手冰冷， 都是气血不足 。
2、指甲上无半月形
正常情况下， 半月形应该是除了小指都有 。 大拇指上， 半月形应占指甲面积的1/4-1/5， 其它食指、中指、无名指应不超过1/5 。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足， 以致血液到不了手指的末梢， 如果半月形过多、过大， 则易患甲亢、高血压等病 。
3、头发干枯开叉
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足， 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
4、眼白浑浊、眼袋大
看眼睛实际上是看眼白的颜色， 俗话说“人老珠黄”， 其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄， 有血丝， 这就表明气血不足了 。 眼睛随时都能睁得大大的， 说明气血充足；反之， 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重， 都代表气血不足 。
5、耳朵小而枯
现在， 人的身体素质越来越差 。 现在人的耳朵小， 看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形 。 就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了 。 而这些大耳朵在老人那里却很多见， 这说明以前人的身体素质明显强于现代人 。
年轻人除了看耳朵的形态还要看后天的情况， 主要看色泽、有无斑点、有无疼痛 。 如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足 。 而暗淡、无光泽代表气血已经下降 。 如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多， 它代表了人的肾脏功能开始衰竭， 就要引起注意了 。
6、手指指腹扁平
无论孩子还是成人， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的， 都代表气血不足， 而手指指腹饱满， 肉多有弹性， 则说明气血充足 。
7、手指现青筋
如果在成人的食指看到青筋， 说明小时候消化功能不好， 而且这种状态已一直延续到了成年后 。 这类人体质弱， 气血两亏 。 如果在小指上看到青筋， 说明肾气不足 。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深， 就代表小时候营养差， 体质弱， 气血不足 。 成年后， 这类女性易患妇科疾病， 男性则易患前列腺肥大、痛风等症 。
8、皮肤暗黄
皮肤白里透着粉红， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。 反之， 皮肤粗糙， 没光泽， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
9、指甲现纵纹
只在成人手上出现， 小孩不会有的 。 当成人手指甲上出现纵纹时， 一定要提高警惕， 这说明身体气血两亏、出现了透支， 是肌体衰老的象征 。
10、牙龈萎缩
小孩子不明显， 主要是成人 。 牙龈萎缩代表气血不足， 只要发现牙齿的缝隙变大了， 食物越来越容易塞在牙缝里， 就要注意了， 身体已在走下坡路， 衰老正在加快 。
11、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉， 呼吸均匀， 一觉睡到自然醒， 表示气血很足；而入睡困难， 易惊易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼噜的人都是血亏 。
我们很多人都是有气血不足的问题的， 这个问题就会直接让我们的人看起来没有气色， 没有生气， 所以我们很多人都是会想办法不足气血的， 但是其实我们不用特别的补充， 我们在饮食上有很多的方法是可以补气血的， 下面我们就给大家说说哪些食物能健脾补气吧 。
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