【夏季多吃这“5个一”，清热解暑，精神气质好】大家也知道， 前几天刚过了我们一年一次的芒种， 芒种之后， 也就意味着农作物开始要大丰收了， 在这个时节， 很多朋友们可能就已经开始忙碌了， 在忙碌的时候大家一定要注意防晒， 因为在这个季节， 天气是越来越高的， 温差也越来越大， 所以， 大家一定要多吃一些营养滋补的食材， 这样的话才能够帮助我们顺利过夏天， 而且还能够清热解暑 。
那今天小编就来跟大家推荐这5个时令美食， 只要大家在这个季节多吃， 就可以顺利安然的度过这个炎热的夏季了， 而且精神气质还特别的好 。 废话不多说， 一起跟大家分享一下这“5个一”究竟是什么吧！看完之后， 希望这篇文章对大家有一定的参考价值 。
第一菜就是黄瓜 。
黄瓜， 它在这个季节应该是大批量上市的， 营养美味， 价格又非常的便宜， 不管是直接用来生吃， 还是直接用来炒着吃， 或者做汤吃等等， 都是非常美味的， 尤其是凉拌黄瓜， 在这个夏季应该是非常受欢迎的吧！而且黄瓜它里面富含大量的维生素以及氨基酸和大量的水分， 经常吃的话对我们身体是非常有好处的， 可以起到润燥的效果 。
第一肉指的是鸭肉 。
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