清洗床上用品时 ， 应用55℃以上热水 ， 或是放在冰箱冷冻室里冷冻一段时间 ， 可以有效杀死螨虫 。 桌椅、衣柜等家具也要定期消毒擦洗 ， 保持它们的清洁 。 家里最好别铺地毯 ， 以减少尘螨的生存空间 ， 有小朋友的家庭绒布玩偶等也需要经常清洗和晒太阳 。
在这里需要特别强调的是 ， 过敏体质人群不适合裸睡 ， 也不应穿着紧身内裤睡觉 。 睡觉时应穿着宽松、纯棉材质的衣物 。 过敏体质人群也不宜每天洗澡 ， 一周洗两到三次即可 ， 洗得太勤或水太热都会引起肌肤敏感 。 越是高级的浴液芳香类添加剂越多 ， 所以用普通的香皂最好 。
行：野外活动尽量减少
3月是早春时节 ， 天气变化莫测 ， 经常出现的冷空气是过敏性鼻炎的常见诱因 ， 也是过敏性鼻炎复发的常见病因 。 因此这类人群一定要注意防寒保暖 ， 不要过早地脱掉冬装 。
春天万物复苏 ， 细菌和病毒会大量繁殖和传播 ， 容易诱发传染性疾病及皮肤疾患 。 同时 ， 春季阳光充足、空气中紫外线含量增多 ， 加上春季风沙大 ， 空气中飞扬着浮尘、花粉等物质 ， 这些都会使一些皮肤敏感的人产生过敏反应 。
建议 ， 过敏体质人群春天尽量避免到野外活动 ， 少到公园等花粉、柳絮较多的地方 ， 同时减少白天户外活动的时间 。 出门时最好戴上口罩和手套 ， 以防止花粉及紫外线的侵害 。 出门旅行时最好随身携带抗过敏的药物 ， 出现过敏症状时要及时服用口服药和涂抹擦剂 。 去海边游泳时不要在水中逗留时间过长 ， 以免海水里所含的盐类等物质刺激皮肤 ， 也要避免游泳后在阳光下暴晒 。
此外 ， 适当的运动和乐观的心情 ， 对过敏体质的改善都非常有帮助 。 无论在工作还是生活中 ， 都不要给自己过大的压力 ， 也不要让情绪起伏过大 ， 一个乐观、开朗的性格是过敏体质人群战胜疾病的重要法宝 。
常识：何为过敏体质
过敏 ， 通俗地说 ， 就是当你吃下、摸到或吸入某种物质的时候 ， 身体会产生异常的反应 。
导致这种反应的物质 ， 就是所谓的“过敏原” 。
容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人 ， 一般被称之为“过敏体质” 。 具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病 ， 如湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘、药物性皮炎 ， 甚至剥脱性皮炎等 。
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