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母婴知识|怎么调理身体备孕，成功备孕女宝的方法

小知识


女人备孕如何调理身体？ 备孕期是比较相对重要的阶段 ， 目前都崇尚优生优育 ， 所以在备孕期间 ， 男女双方都需要考虑去医院进行全面的检查 。 首先女方可以进行全套的妇科常规、阴道镜、宫颈TCT、宫颈HPV等方面的检查 。 还有如果以前有过流产、生化妊娠、宫外孕 ， 还需要双方进行基因染色体、免疫系统等方面的检查和优生优育等方面的检查 ， 女性还要做性激素六项指标的检查等 。 如果有过宫外孕 ， 还要做输卵管造影术的检查 。 因为每个人的情况不一样 ， 所以一般选择针对性的进行检查 。 男性方面主要是精子、精液方面的常规性检查 ， 如果自我感觉有炎症还需要进行尿液、前列腺液等方面的化验 ， 看一下有没有炎症 。 其次在生活饮食方面 ， 男女双方都需要注意休息 ， 避免劳累、熬夜 ， 饮食方面要清淡、温和 ， 避免偏食和挑食 ， 多补充一些有营养的优质蛋白质之类的食物 ， 如鸡蛋、牛奶、豆类制品、瘦肉、鱼、虾 。 男女双方都需要避免抽烟、喝酒 。 如果有一些特殊行业的工作 ， 如油漆、电焊、橡胶等之类的特殊行业 ， 在备孕期间尽可能要远离 。 因为有刺激性的气体和物体 ， 容易导致对受精卵的不良影响 ， 导致对胎儿存在很大的不利因素 ， 所以能远离尽可能要远离 。
如何备孕调理身体生女儿？ 现如今的年轻夫妻都知道优生优育的好处了 ， 很多女性在备孕期间就知道开始调理自己的身体 ， 让怀孕变得顺利 ， 让胎儿变得更加聪明 。 也只有在备孕期做了充分的讨论和准备的夫妻 ， 才能够更好的处理孕期的各种问题 。
那么 ， 备孕妈妈在孕前应该怎么调理身体呢？
1.调整生活方式
夫妻双方都要戒烟戒酒 ， 甚至要远离二手烟 ， 一方面影响精子质量；一方面不利于受精卵着床 ， 还容易导致胎儿畸形和早产 。
同时 ， 最好把咖啡、饮料、奶茶等都换成新鲜果汁和白开水；作为丈夫最好不要留胡子了 ， 容易滋生细菌 ， 传染给备孕妈妈；宠物也最好寄养 ， 或者谨慎相处 ， 避免弓形虫传染 。

2.全面体检
怀孕前做一次体检 ， 评估下自己的身体健康情况 ， 如果发现疾病就尽快治疗 ， 避免服用的药物对怀孕产生不良影响 ， 等身体健康了再来怀孕 ， 对胎儿的发育有很大帮助 。
3.多吃促排卵的食物
比如豆浆、红枣、红豆、黑豆等 ， 这些对女性的激素有很大帮助 ， 可以帮助排卵促进备孕的顺利进行 。
4.控制体重
备孕期间也要合理饮食 ， 控制好自己的体重 ， 不要过瘦或者过胖 。 过瘦的女性受精卵不容易着床；过胖的女性怀孕后容易引发各种疾病 。
5.规律运动
晨跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择 ， 每天坚持适当的锻炼有利于改善体质 ， 帮助顺利备孕 。
6.补充叶酸
叶酸是重要的维生素 ， 因为人体很难合成叶酸 ， 所以在准备怀孕前3个月和怀孕后3个月 ， 每天要摄取0.4毫克的叶酸 ， 可以让备孕变得顺利 ， 而怀孕后也能预防胎儿神经管的缺陷 。
总结：备孕期间的女性一定要放松心态 ， 不要把怀孕作为一种任务来执行 ， 否则有压力的情况下很难备孕成功的 。

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