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春季养生6禁忌

健康知识小知识

忌湿：居室每天中午要开窗通风 ， 被褥与衣服要保持干燥透气 ， 春季多穿纯棉的宽松衣服 ， 可避免发生湿疹 。 另外 ， 不要选择潮湿的地方进行锻炼 ， 运动出汗后要及时擦干 。
忌酸：春天饮食应“省酸增甘” ， 因春天本来肝阳上亢 ， 若再吃酸性食物 ， 易导致肝气过于旺盛 ， 而肝旺容易损伤脾胃 ， 所以 ， 春季饮食忌酸 。 酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。 宜食用甘温补脾之品 ， 可多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等 。 也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥 ， 加少许白糖当主食长期食用 。
忌妄：老人本来阳气相对不足 ， 而春天是养阳的大好时机 ， 要是情欲妄动而房事较频 ， 会耗气伤精 ， 进一步损伤阳气 ， 因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲 。
忌冻：春季气候忽冷忽热 ， 要遵循“春捂”之说 ， 不宜马上脱下棉衣 ， 换装时应遵循“下厚上薄”的原则 ， 先把上衣减掉一些 ， 裤子可晚一些减 ， 下身宁热勿冷 ， 以助养阳气 。 特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性 ， 初春时要尽量使身体“不冻不寒” 。
忌怒：春季是肝阳亢盛之时 ， 情绪易急躁 ， 要做到心胸开阔 ， 身心和谐 。 心情抑郁会导致肝气郁滞 ， 也使免疫力下降 ， 容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等 。
【春季养生6禁忌】 忌静：春天自然界阳气开始升发 ， 人体应该借助这一自然特点 ， 重点养阳 ， 养阳的关键是“动” ， 切忌“静” ， 人们应积极到室外锻炼 ， 但是老人春练不要太早 ， 应在太阳升起后外出锻炼 ， 锻炼前应喝些牛奶、热水、蛋汤等热汤饮 ， 同时运动要舒缓 。

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