适当的睾丸激素水平对男性整体健康很重要 。 睾丸激素是身体很重要的男性荷尔蒙 。 睾丸激素水平低会给男性情绪 ， 生理特征和性欲造成负面影响 。 前列腺健康 ， 精液健康 ， 浑厚的声音品质 ， 身体和面部毛发属性 ， 生育能力都与睾丸激素水平有关 。 如果存在这种荷尔蒙不足问题 ， 有一些方法可以帮助你提高睾丸激素激素水平 。
合成类固醇和营养补充剂
向医生索取合成类固醇 。 合成类固醇有注射 ， 凝胶和软膏等形式 。 它通过促进睾丸激素分泌促进男性特征发展 。 注射是最快最有效的方法 。 在皮肤上直接使用凝胶也是不错的选择 ， 每天遵照医嘱涂抹1-2次 。 凝胶是注射之后第二有效的方法 ， 但有导致皮肤刺激的轻微副作用 。 贴剂是第三有效的提高睾丸激素水平方法 。
口服睾丸激素营养补充剂也是有效弥补体内不足和构建肌肉的方法 ， 但存在一定副作用 。 口服合成类固醇和营养补充剂可以导致脱发 ， 乳房组织生长 ， 粉刺和体重增加等副作用 。 更严重的负面影响还包括不孕 ， 心脏疾病 ， 甚至死亡 。 必需在医生监督下服用合成类固醇 。
天然睾丸激素替代疗法
身体需要一定数量脂肪帮助产生足够的睾丸激素 。 因此消费种子 ， 坚果 ， 鱼 ， 橄榄和蔬菜油等富含健康脂肪的饮食可以增加体内睾丸激素水平 。 但要注意 ， 高脂肪摄入也意味着高雌激素水平 。 身体脂肪包含很多酶能够把男性睾丸激素转变成女性雌激素 。 因此 ， 降低身体脂肪水平也有助于提供睾丸激素水平 。
每天消费维生素C和锌 ， 它们都有助于促进皮质醇水平 ， 让身体分泌更多睾丸激素 。 此外 ， 已证明维生素C和锌可以减少脂肪细胞里能够把健康睾丸激素转变成雌激素的酶 。
【睾丸激素 怎样提高睾丸激素水平？】睡眠充足也对提高睾丸激素水平有帮助 。 每天确保6-8小时睡眠可以提高睾丸激素分泌量30%左右 。 身体在睡眠时分泌睾丸激素最有效率 。 此外 ， 适当运动能够迫使身体迅速产生更多睾丸激素 ， 并降低雌激素水平 。
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