椭圆机锻炼多久可以起到燃脂作用


【椭圆机锻炼多久可以起到燃脂作用】通过椭圆机运动想要达到减肥效果,就需要保证每次的锻炼能达到30~60分钟左右,这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果 。椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟,可以消耗的热量是292卡路里 。所以想要通过练椭圆机减肥 , 每周锻炼3~5次,需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果 。

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