秋天如何防燥


【秋天如何防燥】秋天防燥的方法大致如下:

  1. 要加强锻炼 。锻炼可选择不同的锻炼项目,如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等 。坚持锻炼,养神强身,能提高肺脏的生理功能 , 及机体的耐受能力,有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯;
  2. 要注意精气收敛护养 。注意劳作与休息的科学安排 , 活动量不宜过大 , 不要劳累过度,更不能经常搞得大汗淋漓,使阴津伤耗,阳气外泄 , 削弱机体的抵抗力;
  3. 要注意做到早睡早起 , 起居有时,随天气变化勤增减衣服,适时配戴口罩,防止病邪侵;
  4. 庭院、室内可养些花草 , 洒些水 , 以调节空气湿度;
  5. 双手、面部宜勤擦些甘油类护肤品,保护润养皮肤 。

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