缓解产后疼痛的营养食谱
新妈妈沉静在小宝宝出生的喜悦中的同时，产后一些身体疼痛症状也伴随而来 ， 这些疼痛是无法避免的 ， 亲亲宝贝小编建议新妈妈们最好是用饮食加以调理，这样才比较安全，下在，亲亲宝贝小编就推荐几款，缓解产后疼痛的营养食谱 。
文章插图
缓解产后疼痛的营养食谱
一.葱白炖猪蹄
营养分析：猪蹄有补血通乳、生肌托疮的功效 。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用 。此菜具有补血消肿的功效 。可用于防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛等症 。
制作方法：
1、将猪蹄去毛，洗净，斩成块;葱白洗净，切成段 。
2、锅置火上，加适量的清水 ， 放入猪蹄、葱白，用旺火煮沸，改用文火炖至肉熟烂，加入精盐调味即可 。
二.归枣牛筋花生汤
营养分析：此菜具有补益气血、强壮筋骨的作用 。适于产后气血两虚、肢体疼痛者食用 。
制作方法：
1、年蹄筋洗净，切成块;花生米、大枣洗净 。
2、沙锅置火上，加适量清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可 。
相关知识推荐：产后疼痛主要是包括以下几种!
【缓解产后疼痛的营养食谱】阴道出血(亦称恶露)、乳房胀痛、大量排汗、手脚关节胀痛、腰疼、会阴伤口疼痛、排尿困难等7种 。
推荐阅读
- 产后哺乳常见的几种乳房异常
- 产后哺乳的几个禁忌事项
- 8种实用好用的产后哺乳用品
- 产后哺乳最容易闯入的几个误区
- 产后新妈妈如何哺乳双胞胎宝宝
- 产后第1周喂奶次数不宜过多
- 产后哺乳的饮食及注意事项
- 产后新妈妈吃水果有哪些讲究
- 产后哺乳：如何保护好你的乳房
- 如何缓解运动后肌肉疼痛呢