很多准妈妈在孕期都会长妊娠纹，那么身上的纹路不好看 ， 这会让准妈妈感到烦恼，妊娠纹是怎样形成的？怎样去妊娠纹？
【妊娠纹是怎样形成的？怎样去妊娠纹？】 妊娠纹给孕期带来了很多不便，那么究竟妊娠纹是怎样形成的？接下来一起看看以下相关介绍吧！
文章插图
妊娠纹是怎样形成的
妊娠纹是萎缩纹的一种 。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹 。它还包括肥胖纹、运动裂纹 。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位 。
人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜 。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩 。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔 ， 向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长 。
妊娠纹是萎缩纹的一种 。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象 ， 呈红色、白色或紫色条纹 。它还包括肥胖纹、运动裂纹 。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位 。
人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜 。正常情况下 ， 皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力 ， 并在一定限度内自由伸缩 。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨?。し舻韵宋敫共考∪饪忌斐?。
怎样去妊娠纹
跑步去妊娠纹
跑步可以充分锻炼臀部及大腿 ， 帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹 。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高 。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠 。当然也可以在户外慢跑或加速跑 ， 有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除 。
臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉 。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下 。此组动作重复15次，每周练习3次 ， 4周以后你的臀部将明显紧致 ， 肥胖纹亦会有所减轻 。
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