产后减肥是一个非常热门的现象，也是大多数新妈妈产后必做的一件事，想要产后减肥安全又科学 ， 亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，先从饮食调理入手，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐了几款产后减肥食谱 。
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产后减肥食谱精选推荐
1.清蒸茄段
营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜 ， 它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管 ， 防止小血管出血 ， 对高血压患者有益 。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效 。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用 。茄子用清蒸，甜度不会流失 ， 低油 。
制作方法：
1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀 。
2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软 。
3、沥干水分，沾酱料食用即可 。
2.鲈鱼姜汤
营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖 。
制作方法：
.1、姜片洗净切丝备用 。鲈鱼洗净切成块状 ， 如少许米酒浸泡一下去腥味 。
2.水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可 。
亲亲宝贝小编友情推荐：杏仁有助于新妈妈产后减肥 。
【产后减肥食谱精选推荐】这种美味的果仁含丰富的、纤维 ， 还有强力的抗氧化剂――维生素E 。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。不过 ， 杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收 。因此 ， 在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了 。
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