怎样清理宿便效果最好呢

宿便会影响到患者肠道健康 , 严重时则会刺激到胃等功能,患有便秘、肠道消化异常的人则要进行调理,现在社会中有很多减肥的发现腹部肥胖时要清宿便 , 因而很多减肥药、茶都带有通便的功能,患者食用后会有腹泻的现象,严重时则出现肠道疾?。?在清除宿便时则要讲究技巧与方式,那么怎样清理宿便效果最好呢?
清理宿便效果最好的方法为:
按摩通便
先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧 , 由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力 。
每天早上或者晚上临睡前 , 将左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持一段时间,会有明显改变哦 。而且这个方法可以促进肠道蠕动,对于消除小腹赘肉也是很有帮助的 。
饮食治疗
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果 , 适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物 , 少吃辛辣刺激性食物 。
蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用 。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃 。
香蕉:清热、润肠、解毒 , 适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食 。生食,每日2~3次,每次2支 。
苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个 , 治大便燥结,常吃有效 。
桑椹:润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食 。新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次 。或用鲜桑椹2000克,绞汁,白砂糖500克,先将白砂糖放入铝锅内,加水少许 , 小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁 , 一同熬成桑椹膏 。每日2次 , 每次15克,开水化服 , 连服1周 。
甘蔗:功在清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食 。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混匀 , 每日早、晚空腹服下 。
松子仁:适宜慢性肠燥便秘者食用,有养颜、润肺、滑肠之功 。可用松子仁30克,每日早、晚同粳米煮稀饭吃 。或用松子仁250~500克,炒熟后捣烂,同白糖500克 , 再加适量清水 , -同用文火熬成膏 , 冷却后装瓶内,每日早、晚空腹食用,开水冲饮 。
【怎样清理宿便效果最好呢】怎样清理宿便效果最好呢?清理宿便较好的方式就是饮食,其次为药物,当然也可以使用针灸、按摩等,患者在用药时则要谨慎些 , 不可长期食用 , 并且食用时出现腹泻的,则要停止食用,这样的药物控制下服用药物过多时会出现肠炎等疾病危害,对患者的健康则是要不利的,所以建议使用饮食的方式健康的清理宿便 。

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