对于大龄女性来说，孕前与孕期的准备非常重要 。主要应从以下几个方面着手： 1.怀孕前充分了解夫妻双方身体状况
做为医生 ， 要让前来咨询的准爸准妈们知道：父母孕前所患疾病对胎儿有着十分巨大的影响 。一般来说，大龄妇女如要再怀孕，夫妻双方最好先做全身体检，随后进行生殖体检，最后才能接受孕期评估和指导，确定各项指标正常后再准备怀孕 。具体来说，就是先检测血压是否偏高，有无高血糖；查肝肾功能与血尿常规以及传染病如梅毒、乙肝等检查 。除此以外 ， 由于现在很多女性患有亚临床甲减，甲状腺疾病的筛查也很重要，通过孕前检查可以及时发现，孕前及时纠正，以防止这类疾病对于胎儿发育的影响 。也可以筛查常见的病毒抗体，巨细胞病毒、像风疹病毒、单纯疱疹病毒等这些病毒的抗体状态，以确保怀孕后不会被感染 。
2.及时治疗不孕不育疾病
医生要提醒大龄女性，怀孕除了面临风险之外，也将遇到不孕不育的难题 。从优生学上讲，女性最佳生育年龄为25~28 岁；30岁后，优质卵子数量日渐缩减；35岁后 ， 卵巢功能开始衰退，排卵异常、子宫内膜异位症、输卵管阻塞及盆腔炎等疾病发生几率增加，这些都是导致不孕的常见病因 。针对女性月经不调、输卵管异常、子宫内膜薄等问题，以及男性少精弱精、阳痿早泄等男性不育问题，需对症下药、及时治疗 。
3.合理摄入营养
孕期既要注重营养补充，也得切忌营养过剩 。孕前需服叶酸预防胎儿神经管畸形，多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等 。由于大龄女性妊娠期发生高血压 。糖尿病的几率增大，日常营养应须合理 ， 忌营养过剩 。要限制高糖、高油脂的食物；水果摄入也要适量，并非越多越好 。
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4.控制体重
大龄孕妇需要控制体重，孕前多做一些有氧运动 。对于超重或肥胖的女性需要控制体重者，因为平时多数女性营养已经过剩，因为怀孕再进一步增加营养过度摄入，其实没有必要 。应在孕前多做一些有氧运动，达到标准体重时再备孕 。这样可以降低孕期以及产后并发症 ， 益于母婴健康 。
5.减少熬夜次数戒烟酒
如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数 。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统 ， 有助于形成优质的受精卵 。有一些工作会导致胎儿畸形 ， 例如装饰、美发行业也不要继续工作 。避免接触毒物、放射线等致畸因素 。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕 。
参考文献
【高龄孕妇安全备孕的五大建议】 1.刘华友，蓝乾惠，降低孕产妇死亡率的综合干预措施，中国妇幼保健杂志 2014 第19卷
2.张萍 ， 黄晶 ， 张浩 ， 不同年龄孕妇体重指数变化及分娩结局的临床观察，出处：江苏医药杂志 2008 第34卷 第10期 P1058-1059 0253-3685
3.张学莉，李九大，成都市2005～2006年孕产妇死亡因素及干预措施分析，中国妇幼保健杂志 2009 第24卷
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