怀孕以后最关心的就是肚子里宝宝的健康状况了 ， 那么你知道需要怎样做 ， 宝宝会发育的更好吗？
女性在怀孕之后，最大的愿望就是胎儿能够健康的发育，然后顺利的生下宝宝 。当然胎儿的发育和孕妇的日常行为有着很大的关系，有些孕妇也想通过自己的努力让胎儿更好的发育，可是不知该怎么做 。淘妈给大家总结了一下早晨醒来之后的3个坚持 ， 和饭后的3个不做，能做到这些的话，有助于胎儿的发育 。
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早晨起来的“3坚持”
1. 坚持喝杯白开水
其实对于普通人来讲，早晨起来后喝一杯白开水也很好 。喝水后能够温润肠胃，有利于排便 ， 还能预防痔疮 。早起空腹饮水后，能够进入血液，稀释血液 ， 加快血液的循环 。这样孕妇就会恢复体力，使全身进入放松状态 。
【孕妇做到这些，胎儿发育会更好！】 2. 坚持排便
大多数的孕妇都有便秘的情况，这是受体内激素水平以及运动少的影响 。所以坚持每天起来之后排便 ， 可以多喝水，多吃蔬菜水果，多多摄取膳食纤维 ， 平时注意运动 。
3. 坚持吃早餐
早餐可以说是三餐中最重要的一餐，可是很多人却因为忙活着其他原因而忽略了 。孕妇要坚持每天吃营养早餐，这样胎儿才能获取更多的营养，更好的发育 。
饭后“3不做”
1. 饭后不运动
饱饭之后运动的话，对肠胃会有刺激作用，可能会引起恶心、呕吐等症状 。饭后需要血液来帮助消化，如果立马运动的话 ， 身体的肌肉也是需要血液的 。这就容易造成消化功能紊乱，消化不良，所以最好在饭后半小时再运动 。
2. 饭后不躺
多数人觉得饭后休息一会儿会更舒服，于是就会躺下来 ， 其实这是不对的 。躺着的话不利于消化，如果食物长时间堆积在胃里不消化的话，既不利于营养的吸收，也容易导致肠胃不舒服 。
3. 饭后不玩手机
吃完饭玩会手机也会不错的消遣，但是玩手机容易入迷，忘了时间 。如果长时间沉迷在手机里 ， 就会影响胃的消化 ， 而且体重增加的也很快 。所以饭后还是不要玩手机了，可以和家人聊聊天 。
你孕期是这样做的吗？
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