做什么运动可提高性能力
男人要是有性能力低下的表现，会现在非常的自卑，丧失了男性魅力，主要表现对性生活没有兴趣，性冷淡，性欲低 ， 长期会导致性无能，严重摧残着男性心理健康，做什么事都提不起精神，心情压力苦闷，严重者会有自杀的倾向，对家庭的危害是影响夫妻感情，甚至家庭破裂，因此要及早预防，目前做运动可以帮助提高性能力，比如腹部锻炼、举重、跑步等都可以帮助自己恢复健康 。
1、俯卧撑
男性在进行性行为时 ， 腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点 。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的 。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强 ， 并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用 。
仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个 。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样 。
2、猫姿伸展
顾名思义 ， 这套动作形如猫儿伸展一样 。首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地 ， 然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟 ， 双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部 ， 舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松 ， 再重复整个动作 。
【做什么运动可提高性能力】在进行运动的同时 ， 心理健康不要忽视，不要让负面情绪干扰自己，舒缓压力 ， 放松紧张精神，及时排解郁闷情绪，加强夫妻之间的沟通和交流，让伴侣帮助自己，平时不宜太过劳累，睡眠要补充好 ， 饮食上多吃些提高性欲的食物 ， 保持积极乐观的生活状态 。
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