怀孕期间有段时间准妈妈们会一直孕吐，对什么东西都没有什么食欲，那么你知道孕吐吃什么能缓解？哪些食物能够可以呢？
首先来看下孕吐吃什么能缓解：
芭乐
芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类 ， 有助消化的作用 。
【孕吐吃什么能缓解？哪些食物能够可以呢？】 奇异果
奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻 。
柑橘
柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心 。
文章插图
柳丁
柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充 。
芒果
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
番茄
内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果 。
柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。
梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素 ， 营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口 ， 还可以补充多种营养物质 。平时外出的时候也可以很容易随身携带 ， 不时吃一颗也是很不错的 。
菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库” 。菜花有开胃消食、化滞消积之功效 ， 可减少孕期反应 。
苏打饼
因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类 ， 可以稍微吸附胃酸 ， 有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾 ， 可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐 。
接着一起来了解下孕吐除了食疗外，还有什么方法可缓解
运动疗法
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应 。
心理疗法
心理放轻松比什么都重要 ， 心理压力过大 ， 妊娠反应会更加严重 。孕吐是正常现象 ， 只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响 。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。
药物疗法
心理放轻松比什么都重要 ， 心理压力过大 ， 妊娠反应会更加严重 。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响 。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流 ， 相互学习，解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生 ， 看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。
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