在孕期会嘴馋，很多食物都很想吃，但是为了肚子里宝宝更好的发育，有些食物是不能吃的，这4类食物，备孕、孕期女性一定不要碰！
想要生健康聪明的宝宝，准爸准妈要花费很多时间精力做功课 。孕育生命过程中最为辛苦的女性，在这段时间最主要的不只有精神上的调整 ， 还有身体方面的照料 。怎样才算是准备好了呢？答案是从备孕期就开始全面禁忌一切对身体、宝宝有害的因素 。
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俗话说病从口入，祸从口出 ， 那咱们就来说说舌尖上的禁忌：
首先 ， 爱美的女性生怕怀胎十月自己的身材会“整段垮掉”，所以希望在备孕期能把体重减下去 。最简单粗暴的方式是节食，这会让身体失去很多营养，如何为宝宝的健康打下基?。克哉庵肿龇ê懿豢蒲?。
说完减肥我们再说营养究竟要怎么补 。备孕期饮食最好选择绿色天然、有机食品，可以每天至少吃一个鸡蛋、一些当季的新鲜蔬菜、一定比例的主食，可以是粗粮的 ， 瘦肉、鱼类、豆制品也要吃 。
但是 ， 腌制食品、腊肉、香肠之类的不要碰了，因为里面含有亚硝酸盐 ， 吃多了可能会癌变 。吃得清淡一点还有一个好处，就是预防女性孕期高血压或浮肿 。
好身板儿是“吃”出来的，这话一点也不假 ， 很多“过来人”总结出来的经验之谈，都是很好的参考 。以下4类食品，备孕期、孕期女性一定要杜绝：
1.大寒的食物，比如螃蟹、冷饮、西瓜等，需要从备孕期直到哺乳期结束全面禁忌 ， 因为寒凉的食物对女人气血不好，气血不好就对卵泡发育、受精卵着床不利，严重者还有流产的风险 。
2.酒水、咖啡也要戒掉，其含有的物质多会影响到胎儿的神经系统发育 。
【这4类食物，备孕、孕期女性一定不要碰！】 3.甭管自己吸烟还是二手烟 ， 都要在备孕期停止，否则会引起胎儿发育滞后，体格跟智力都会比同龄宝宝差一些，严重的还可能导致宝宝患癌 。
4.爱吃鱼是很好的饮食习惯，因为能补充DHA，对宝宝大脑发育有帮助 。但不是所有的鱼都提倡多吃，尤其深海鱼 ， 自身带有重金属污染，即使不在备孕期也最好不要吃 。
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