脖子后疼怎么办呢

由于现代科技的越来越发达,科技的进步会带来一些现代疾病 的产生,比如说就坐于电子屏幕前,晚睡晚起,熬夜通宵,饮食不规律 , 都会让疾病找到上身来 。现在有很多人说自己的脖子后面疼,可能是由于不正确的姿势压迫了长期压迫了颈椎造成的 , 那么有朋友可能就要问了,得了这种病怎么办呢?怎样治疗呢?
按摩治疗
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行 。
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 。
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处) , 待有酸张感觉时再持续2-3分钟 。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛 。
饮食治疗
由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主 。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多 。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素 。维生素B、E则可缓解疼痛 。解除疲劳 。另外 , 如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物 。
牵引治疗
“牵引”在过去是治疗脖子痛的首选方法之一,但近年来发现 , 许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重 。使用“牵引”的预期作用主要是:1. 增加椎间隙 。2. 放松颈后部肌肉 。3. 松解神经根压迫 。但实际的临床运用发现这些作用并不明显 。
【脖子后疼怎么办呢】以上就讲到了脖子后疼的3个怎么办 , 一是按摩治疗,二是饮食治疗,三是牵引治疗 , 都是属于简单的物理或者中式治疗 。使用这些治疗法有几个好处,就是不会因为药物的过敏等等产生药物的副作用 , 而且多做做运动不仅对自己的颈椎有好处,也有其他的保健疗效 。

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